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高血压吃什么食物可以降血压

     高血压的发生不仅与遗传、环境因素有关,还与饮食因素密切相关。如果平时加强饮食管理,选择有助于降血压的蔬菜和水果,将有利于疾病的控制和稳定。那么,高血压吃什么好呢?哪些食物可以降血压?小编今天就跟大家说说,高血压吃什么食物可以降血压。

    生活中有很多降血压的食物,都有着很好的降压功效,高血压在饮食上要注意调理,多吃一些降血压的食物,对于健康有着很好的效果。那么,哪些食物降血压呢?这里就跟大家说说降血压的几种食物。 

    高血压吃什么降血压

    1、高血压吃黑木耳降血压

   黑木耳同样也是一种降血压的食物,无论是哪种食用方式,它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如:用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时然后在其中放入适量的冰糖,每天吃一碗即可。不过几天你便会发现,经常飙升的血压已经下降了很多,而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了,这就是黑木耳的魅力。

    2、高血压吃芹菜降血压

    芹菜绝对是高血压人群的降压法宝,相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效,特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

绿豆

    3、高血压吃绿豆降血压

    绿豆同样也是降血压的食物中的一种,而且它的降压功效也是很多人都知道的,它是高血压患者很好的食疗降压药。经常吃绿豆不但能够起到降血压的作用,而且还有防止血脂升高的功效。

    4、高血压吃西瓜皮降血压

    你绝对想象不到,我们生活中最为常见并且让人随意丢弃的西瓜皮,同样具有很好的降血压功效。取西瓜翠衣、草决明各9克,水煎服,此种降血压的食物对治疗高血压效果好。

    5、高血压吃西红柿降血压

    西红柿是维生素C的最佳来源,而且这种维生素C得到了有机酸保护,煮时不易被破坏,容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素,有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用,对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃,又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗,以免误食细菌和寄生虫。

    上面给大家介绍了高血压吃什么食物可以降血压,高血压一定要在饮食上引起重视,多吃一些降血压的食物。

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