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高血压吃什么水果可以降血压

     水果是很多人喜欢吃的食物,不仅营养价值丰富,对健康也是有很多好处。那么,高血压可以吃什么水果呢?很多喜欢吃水果的人因为有高血压而不敢吃水果,其实高血压是可以吃水果的,而且有些水果还有降血压的功效。小编今天就跟大家说说,高血压吃什么水果可以降血压。

    很多人高血压的人不敢吃水果,其实有些水果是有降血压的作用的,因此可以选择适合自己的水果。那么,高血压可以吃哪些水果呢?

    什么水果可以降血压

  1、高血压吃葡萄可以降血压

  葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效,适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。

  葡萄含铁量较高,也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。 

葡萄

  2、高血压吃苹果可以降血压

  苹果味甘、性凉,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外。

苹果

  3、高血压吃鲜枣可以降血压

  与其他秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。

  维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁有助于对抗压力等。

    上面给大家介绍了高血压吃什么水果可以降血压,这些水果对于降血压、降低胆固醇都有着很好的作用,高血压的人平时可以适量吃这些水果。在饮食上也多吃一些降血压的食物,对健康也是非常有益处的。

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