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蛋白质粉的副作用有哪些 真相让人震惊

我们日常生活中,很多食物都含有丰富的蛋白质粉,如各种肉类、鱼虾、各种大豆豆等等。确实,蛋白质是对人体健康有着无可替代的作用,但是如果摄入过多的话,也会对身体健康造成危害。让我们都来了解一下蛋白质粉的副作用到底有哪几方面。

1、容易肥胖。如果平时饮食所摄入的能量足够维持日常活动,还要盲目食用蛋白质粉的话,蛋白质变成负担,在体内无法消化,继而转变为脂肪,日积月累后体重随之增长。

2、蛋白质过多摄入,会转化为氨基酸并且堆积在体内,从而破坏人体的免疫系统,对流感等病毒抵抗力将会大幅下降。3、摄入过度的蛋白质粉会损伤肝肾等器官。摄入蛋白质粉后,必须经过肝脏消化后,再经肾脏超负荷过滤,过度食用会加重肝肾器官的负担。


4、以下人群禁止服食蛋白质粉:五岁以下的儿童消化系统没有完全成熟,不能消化额外的蛋白质粉;有痛风史的人群,因为蛋白质含有各种嘌呤,身体一旦吸收必造成尿酸增高,加重痛风的症状!

食用蛋白质粉时也是有讲究的:必须在饭后吃,让蛋白质在体内充分分解和吸收。;必须用凉开水服食,蛋白质的营养物质遇热很容易会丧失活性。除了严重偏食、肠胃功能差人群外,大部分人都不需要单独服食蛋白质粉,如果确实需要,请经得医生的同意后再饮用!


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