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青少年正在生长发育的阶段,要注意的问题还是有很多的呢,比如说吃一些补脑的食物是很不错的选择,也是很有必要的哦,因为青少年用脑比较多哦,那么什么样的补脑食材适合呢,下面的这些补脑食谱是不错的选择。
1、安神补脑汤
材料:黄精30克,玉竹30克,决明子9克,川芎3克,猪排骨500克,猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。
做法:将中药煎汤去渣,取汁备用;将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末煮沸,再加备好的药汁,用小火煨炖30分钟调味即成。
功效:此汤补脑安神,调和气血。
2、莲子猪心汤
材料:莲子肉30克,猪心1个。
做法:猪心洗净切片,加入莲子肉,用中火炖30分钟,加入调味即成。
功效:此汤益智安神,补血养心。对心神不宁,健忘记忆力减退有一定功效。
3、莲藕苹果排骨汤
材料:苹果、排骨、莲藕。
做法:新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟,放入切好的苹果煲几分钟,即可食用。
功效:经常用脑的人多吃藕,可以起到益血补髓,安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素,增强免疫力,益智健脑。经常用脑的人群应该多吃一些这样的食物,补充丰富的钙质和蛋白质,可以有增强免疫力的作用,对于健脑益智有一定的效果哦。
关于安神补脑适合青少年的一些补脑食谱,做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养和钙质,而且具有增强免疫力的作用,同时也对于补脑益智有好处,同时也可以起到很好的提高智力的效果。
当今人们都处于高压力的状态下,不仅脑子用的过多,而且压力一大就休息不好,大家知道安神补脑汤有哪些吗?下面小编就来介绍一下安神补脑汤有哪些?安神补脑汤的做法大全?
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2017-04-26
青少年正在生长发育的阶段,要注意的问题还是有很多的呢,比如说吃一些补脑的食物是很不错的选择,也是很有必要的哦,因为青少年用脑比较多哦,那么什么样的补脑食材适合呢,下面的这些补脑食谱是不错的选择。
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青少年是一个压力比较大的群体,学习压力大,而且每天用脑比较多,所以青少年要注意补脑健脑,什么样的食物可以有补脑的作用呢,下面的这些补脑的食物是不错的选择呢,可以起到很好的保健的作用和效果,大家可以试试的哦。
2017-06-28
青少年正在长身体的时候,要注意各个方面的一些问题,比如说日常的生活习惯啊,还有饮食,运动保健等等的方面。青少年用脑学习压力比较大,那么如何去补脑健脑的呢,下面的这些补脑的食谱是不错的选择呢,一起来看看吧。
2017-06-28