孕期母体内钙的含量不足时，会影响胎儿骨骼发育、智力发育，胎儿出生后也易发生佝偻病、软骨病。对于孕妇本身而言，体内钙质被胎儿吸收后，容易造成骨质疏松、骨质软化，甚至发生妊娠高血压。可见，孕期缺钙对母婴双方都非常不利。因此，孕期补钙非常重要。但是，孕期补钙有什么注意事项吗？
孕期补钙注意事项有哪些
1、少量多次补钙效果比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
2、选择最佳的补钙时间。钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此，孕期补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
3、骨头汤不是最好补钙方式。用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式。
4、补钙并非越多越好。孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。
通过以上的介绍，相信大家对孕期补钙的注意事项有了一定的了解。孕妈妈一定要重视补钙，但是也一定要科学补钙。
