健五位 薏湿糕
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寒湿体质的朋友今天可以找对文章了，小编今天要告诉大家的是寒湿体质怎么去除体内湿气，除了一再强调的饮食问题，运动、按摩、环境等重要因素也是一个都不能少，光靠饮食去除湿气作用还是有限的，但是如果加上运动、按摩，那么去湿气的效果肯定是更好的。
1、勤运动
寒湿体质的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。
2、多吃清淡食物
凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。
4、避开环境的湿气
不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
5、经常按摩腿部
特别是涌泉穴和足三里，这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
6、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，这样你的身体就不会变成寒湿体质。
寒湿体质怎么去除体内湿气，这些方法大家都了解了吗，小编觉得本来调理就是个漫长的过程，大家也不要心急，首先心里要有一个长期奋战的准备。然后平时生活中那些不好的小习惯能改的都改了吧，这样也是有助于寒湿体质的调理的。
