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增肌粉和蛋白粉的区别是什么

大家在买东西的时候,特别是网购,会发现你想买增肌粉,往往产品名称有很多,比如增重粉,蛋白质粉等等,这样大家就更加区别不了增肌粉和蛋白粉了。增肌粉和蛋白粉的区别是什么吗,其实它们两者是非常好区别的,主要就是看蛋白质的含量。

增肌粉

一、增肌粉

一般而言,对于体质较瘦弱以及处于增肌期的健身爱好者,建议使用增肌粉效果更好。简单来说,就是那些苦恼怎么吃也不胖的人,一般都认为是身体不吸收。其实是身体代谢过快造成的,热量消耗大于摄入,所以体重一直增长困难。解决方法就是多食多餐、高热量高碳水。但是胃容量有限,这时候增肌粉就是单位热量更高的摄取方式。

(增肌粉的服用时间可以造成起床或者训练后,尽量避免睡前服用,睡前服用高热量的增肌粉会提高增长脂肪的几率。)

二、蛋白粉

对于容易发胖或者处于减脂期的朋友,还是建议多食用蛋白粉,减脂期间,控制热量的摄入是关键,这个时期内不建议使用增肌粉。减脂期间需要严格的控制饮食,很多人都是摆在饮食无法坚持到底。

蛋白粉的服用没有特殊要求,起床后,训练后,睡前都是可以服用的。

三、增肌粉和蛋白粉的主要区别

增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物;和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。所以,小编建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断,如果你比较瘦,那么建议你吃增肌粉比较好,因为增肌粉含蛋白粉和能量,对增重有着较好的效果;如果你不是很瘦,有一定的脂肪,那么就吃蛋白粉吧,因为在运动中脂肪能转换成能量,这时多补充蛋白粉即可。


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