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我们平时所见面到发质一般为具有光泽的飘逸的胃健康头发。反之，若出现油头状、干枯、瘙痒无韧度的情况产生，那么，此刻要注意自己的发质了。轻微者，则是少量脱发，严重者则有可能呈现成片脱发的症状。
那么，我们应该怎样应对这些问题呢?中医学指出食疗乃性温补气之方。
黑豆性平、味甘;黑色属水，水走肾，肾虚脱发的人宜食用。黑豆作为大家熟知的生发、止脱食材，其制作方法也有很多。
偏方食材：煮黑豆
材料：黑豆300克，盐适量。
制作：
1、将黑豆放入冷水中浸泡2小时后，沥出水分，备用。
2、将泡发好的黑豆放入煮锅中，加入适量清水，大火烧开后，改用小火熬煮至豆粒饱胀为度。
3、将煮好的黑豆控去水分后，盛入盘中，撒细盐少许，拌均匀，放凉后，装入瓷瓶中。
食用方法：每次食用10粒，一日两次，饭后食用，温开水送下，可连续食用。
黑豆是植物中营养极丰富的保健佳品，黑豆的蛋白质含量相当于牛奶的12倍，富含不饱和脂肪酸且其吸收率达95%。经常食用煮黑豆，对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有很好的疗效。黑豆不适宜生吃，生黑豆中含有抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化吸收，引起腹胀、腹泻。黑豆在煮、炒、蒸熟后，可以消除此副作用。
小编提醒
经常脱发者在日常饮食中，要合理饮食，保证必要的蛋白质、维生素及微量元素锌、铜的摄取，这样有助于生发。另外，心情的愉悦更是可以令机体本身的新陈代谢加速，促进头发生长。合理控制睡眠，学会减轻压力，放松心情，平时也可经常用手指梳理头发，从前到后往返，逐渐向两侧移动，并按摩整个头皮，每次10分钟，早晚各一次，可镇静安眠、促进头发生长。
