冬季，不少宝宝经常出现复发性口腔溃疡、食欲不振、便秘、烦躁、睡眠不安等“上火”症状。这时家长便开始给孩子盲目“降火”。其实，凡具清热功效的中药多属苦寒之品，久服易致胃寒，造成食欲不振，消化不良等反应，由此而至宝宝抵抗力进一步下降，会反复出现感冒、咳嗽等症状的恶性循环。大家都知道，一般的清热降火的药物，其配方是比较固定的，没有针对性，那如何帮孩子降火就成了妈妈们最头疼的一件事。由于小儿正处在生长发育快速阶段，而脾胃虚弱又是其特点，因而，在这里特别建议妈妈，在食物上下点功夫，这才是“降火”的最好方法。
预防宝宝“上火”： 对于免疫功能正常的宝宝，尽量不用药物来预防。一般通过调理日常饮食、生活起居方面来预防：
1、 合理安排宝宝一日生活。早睡早起、按时进餐、气候允许时到户外活动;
2、 特别要注意给小儿适当穿衣，平时穿衣应遵循背暖、肚暖、足暖、头凉、心胸凉的原则，过热易致小儿上火。判断方法：用手摸颈后部，若发潮有汗，说明穿得多了;若摸时较凉，表示穿得少了。
3、 日常应均衡饮食。冬季虽为“进补”的时机，但是，“过补”易上火哦。
4、 “上火”和“降火”的食物有：
1) “上火”的食品：辣椒、胡椒、咖喱等辛辣食物;油炸类食物：炸丸子、羊肉串等;热性水果：荔枝、芒果、橘子、榴莲、菠萝、桂圆等水果属于温性湿腻的食物;零食：花生、巧克力、甜食这类食物也很容易引起火气。某些肉类：羊肉性温热，常吃容易上火，还有狗肉。
冬季宝宝上火需要注意什么
1、培养孩子良好的进食习惯，不挑食、不偏食。
2、在饮食方面，多给孩子吃一些绿色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动，使大便顺畅。
3、平时多注意控制孩子的零食，不购买或给孩子少吃易“上火”的食物。比如：油炸、烧烤食物。少吃瓜子或花生、水果中的荔枝。尽量少喝甜度高的饮料，最好喝白开水。
4、夏季来临，给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，适当吃一些冷饮。另外可给孩子用甘草、菊花、金银花等泡水喝，也可喝一些淡淡的绿茶，对于“上火”也很有用。花钱少，也可起到“去火”的作用。
5、有轻微“上火”现象，平时可以多给孩子吃些梨，或者把梨煮后喝些梨水，对“上火”很有效。
