安胎保胎对于每个孕妇来说都是不可轻视的，因为孕前期胎儿会出现不稳定的情况，因此孕妇在饮食和生活习惯上是需要特别注意的，除了这些外，还可以采取一些安胎保胎的食谱，但是很多孕妈妈都不知道哪些食谱有安胎保胎的功效。这里小编来跟大家介绍下，孕妇安胎保胎的食谱有哪些。
一、安胎保胎食谱
都说药补不如食补，如果可以在饮食上多加注意，不但疗效很好，还减少了很多药物对身体造成的副作用，有很多食物对准妈妈的身体还有很多的保健作用，可谓一举多得。
食谱1、安胎保胎喝黑豆糯米粥
食材：糯米60克，黑豆30克
制作方法：将黑豆、糯米洗净，放入锅内，加水适量，用温火煮成粥即成。
用法：每天顿服。
功效：补中益气，健脾养胃，补血安神，益肝肾之阴。
黑豆糯米粥
食谱2、安胎保胎喝杞子二肚汤
食材：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量
制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。
用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。
功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
食谱3、安胎保胎喝艾叶鸡蛋汤
食材：艾叶50克鸡蛋2个白糖适量
制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。
用法：每日晚睡前服。
功效：温肾安胎。适用于习惯性流产。
孕妇安胎保胎
二、孕妇安胎保胎要吃什么
女性在怀孕期间要注意营养的补充，合理的饮食。要补充足够的蛋白质、维生素等营养物质，还要多吃一些绿色蔬莱，尽量多吃豆类、海带、菠菜、鸡蛋、紫菜等含铁较多的食物。饮食要有规律，不能偏食，不能过饥或过饱，宜少食多餐。
1.孕妇要多吃保胎的绿色蔬菜，在怀孕最初的三个月孕妇应多吃菠菜，或多摄入叶酸、维生素B、维生素C等。
2.孕妇安胎保胎可以多吃鱼，鱼含有丰富不饱和脂肪酸，还有蛋白质，孕妇每周吃一次鱼的早产率降低了5.2%。因此，建议孕妇每周吃两到三次鱼类食品。
3.牛肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物。蛋白质能够为人体提供能量，孕妇的新陈代谢要比平常人更高，因此要多摄入蛋白质和一些高热量的食物。蛋白质能够保护女性的乳房和子宫，还能够帮助胎盘的形成和胎儿的发育。
