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怎么减双下巴 三大动作去除双下巴

我们在说到双下巴的时候肯定会非常的苦恼,如果双下巴出现在我们自己的脸上,肯定会影响到自己的外形,什么样的方法才能够摆脱双下巴的折磨呢?今天我们就为大家详细的介绍一下怎么减双下巴,希望大家一定要掌握这方面的内容。

怎么减双下巴

抬头

我们平躺在自己的床上,脖子可以逐渐靠近床的边缘,让自己的头部保持腾空的状态,用脖子上面的肌肉逐渐的进行伸展的运动,但是一定要注意自己的肩膀,在此时必须要平放在床上,这一个姿势起码需要维持十秒钟,一定要注意头部,不可以往后调。在整个动作中需要让自己的脖子肌肉逐渐的放松,这样的一个动作需要做三套,每一套之间也可以适当性的休息,以免出现头晕现象。

压舌

我们坐在椅子上面,但是此时一定要保持挺直的背部,肩膀可以适当性的放松,头部逐渐朝后仰,舌头需要朝下平压,保持这样的一个姿势,一定要注意背部不可以出现弯曲现象,我们可以发现下巴和脖子之间的肌肉出现拉紧的现象,这样的一个动作如果可以经常性的进行锻炼,就能够达到减双下巴的效果。

撅嘴

我们可以站着,也可以坐着,不管什么样的一个动作,尽可能的将自己的下唇朝着前方伸出,然后撅起自己的嘴,用手指触摸自己的下巴,我们可以发现此时会出现皮肤皱褶的情况,这样的一个姿势起码需要维持一秒钟,接着我们的脖子处就需要使用肌肉的用力将自己的下巴逐渐靠近胸口,但是一定要注意在这样的一个阶段中,不可以出现背部弯曲的情况,维持一秒之后就应该逐渐放松,这一个动作也能够达到锻炼双下巴的效果。

看完全文,我们对于怎么减双下巴有了相应的了解,只有我们可以按照这三个方法来进行,那么就可以快速的摆脱双下巴,同时在日常的饮食中,我们也应该特别的注意起来,很多的饮食都能够达到减双下巴的效果,比如说红豆,冬瓜都可以起到利水的作用。


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