尿频对于很多人来说，不仅要经常上厕所，也会感到很尴尬。特别是晚上，出现尿频不仅要总是起来上厕所，对睡眠质量也是很大影响。不过，不少人出现尿频的情况也不会太过重视，但是如果长期尿频就需要引起注意了。那么，晚上尿频应该怎么办呢？
一、晚上尿频的原因
晚上尿频的原因很多，如果在睡前喝了大量的水，尿量也会因此而变多，所以排尿次数也就随之增多了，出现尿频的情况。如果尿频但每一次只有比较少的尿量，尿时并不会痛苦的表情，也没有其他的症状，就需要先看看是不是局部的因素，或许是膀胱容量减少、炎症刺激等情况。
晚上尿频怎么办
二、晚上尿频如何缓解
1、尿频的人在睡觉前不妨吃些红枣，还要注意睡前别喝太多的水。
2、晚上尿频要注意做好个人卫生，沐浴可以采取淋浴的方式。其次，生活中保持生殖器卫生，内衣裤要勤洗勤换，同时做好房事卫生。
3、晚上尿频可以在白天多喝水，有助于冲洗尿道，防止滋生病菌。还要注意不要憋尿，否则容易引发前列腺充血造成前列腺炎而出现尿频、尿急等情况。
晚上尿频跟睡前喝太多水，或者心里压力太大等原因有关，因此在饮食方面也要注意，多吃蔬菜，不要吃太多肉类；适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质;养成良好是的生活习惯，避免或减少夜生活，同时还应注意远离烟、酒等等酸性物质；防止病从口入，多食绿色有机食品，忌被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等。
如何缓解夜间尿频
三、如何预防晚上尿频
1、控制饮食结构，多吃富含植物有机活性碱的食品，饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的，要少吃酸性物质。
2、保持良好的心情，懂得调节情绪，太大的压力容易让酸性物质沉积，对尿频也是有影响的。
3、生活要有规律，生活不规律会加重体质酸化。所以要养成良好的生活习惯，让身体保持弱碱性体质。
4、少抽烟少喝酒，因为烟和酒酸性食品，经常频繁的抽烟喝酒，容易导致人体酸化。
5、平时要常运动，运动对人体健康有着很好的改善作用，多出汗，排出体内的酸性物质，对健康是有很好的作用的。
