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人体的血压一直都处于上下波动的状态，但是一般来说都是在正常的范围内浮动的，而高血压则是代表或者是血压浮动过大，这会对人体造成严重的危害，特别是对于老年人来说，由于其血管韧性变差，血压浮动过大，就很容易导致血管破裂，继而诱发多种严重症状的出现。
很高血压患者都在烦恼吃什么能够帮助降血压，患上高血压哪些又不能吃呢？今天我们就一起来看看吧！
高血压吃什么好
新鲜的水果和蔬菜
水果和蔬菜中有很高的维生素B和维生素C，还有丰富的果胶，蛋白质，纤维等等，其能够很好的帮助清理血管垃圾，预防高血脂的出现，继而保持血液流通顺畅，预防高血压的出现。
多吃含砷元素的食物
砷元素在进入人体内后，能够很好的帮助抑制血液中钠离子的含量的升高，避免血管损伤的出现。一般砷元素比较常见的食物有，豆制品，核桃，花生，鱼类等等。
多吃深海鱼
深海鱼类其肉质中蛋白质含量丰富，而且还含有丰富的欧米伽—3脂肪酸成分，其对血管有很好的保护作用，所以我们一定要多加注意了。
多吃含铁元素丰富的食物
很多高血压患者其血浆中铁元素的含量比正常人低很多，所以我们一定要多加注意补充铁元素，不但能够帮助降血压，也能够有效的预防老年性贫血的出现。
补钙
钙离子能够帮助清理血管中的垃圾，也能够帮助减少钠离子，所以多喝牛奶等，脱脂牛奶，能够很好的帮助补钙而且能够很好的帮助预防高血压的出现。
高血压患者什么是不能吃的
辛辣刺激类食物
过于油腻，辛辣刺激类食物，还有烧烤类，腌制类食物等等，这些都会对人体造成刺激，引起血压上升，特别是辣椒类的食物，不仅会导致高血压的出现，而且还容易造成便秘，这就更加容易导致血压上升，一定要禁食。
胆固醇过高的食物
要控制胆固醇的摄入，避免出现高血脂，继而影响到血液流通，所以我们一定要多加注意，少吃或者是禁食动物内脏，蛋黄，骨髓等食物。
太咸的食物
血液中钠离子过多也容易导致血管痉挛的出现，所以我们一定要多加注意了，保持饮食清淡，少吃盐，而且糖也要少吃。
酒精
少量的喝酒能够帮助扩张血管，但是一定要注意少喝烈性就，更加不能长期的酗酒，这样很容易诱发动脉硬化的出现。
少喝浓茶咖啡
浓茶和咖啡中期都有咖啡因成分，容易使人体处于兴奋状态，继而导致失眠，心悸，血压上升的现象出现。
温馨提示：出现高血压就要多加注意好自己的饮食，主要忌口，千万不要盲目忽视。也可以选择使用一些保健品来帮助预防高血压，如三七粉，不仅能够帮助降血压，而且还有很好的帮助软化血管，降血脂的功效，患者朋友不妨试试。
