感冒是日常生活中经常会出现的，虽然感冒并不是很严重的疾病，但是也会影响免疫力下降，特别是季节变化的时候，如果预防感冒是非常重要的。秋天昼夜温差比较大，很多人没有及时的保暖，也容易感冒。那么，秋季预防感冒要注意哪些呢？
1、秋季预防感冒要补充营养
适当增加水分和维生素的摄入，注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；秋冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化内环境。
补充营养
2、秋季预防感冒要保持室内空气流通
保持室内空气清新、空气流通，定时开窗通风，让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。因此，平时要注意打开窗透透气。
3、秋季预防感冒要注意个人卫生
要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位；出门在外要尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的公共场所；雾天外出可戴口罩。
4、秋季预防感冒要保证睡眠质量
保证睡眠充足生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
5、秋季预防感冒要注意保暖
当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
