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过午不食减肥法靠谱吗 其实就是变相节食减肥

过午不食减肥法很多妹子都知道,网上对于这个减肥法也是褒贬不一的,每年一到这个季节就有大批量励志要减肥的人群,那么大家相信的过午不食减肥法靠谱吗?其实就是变相节食减肥。不管怎么样,让我们一起走进这个神秘减肥法背后的真相。

过午不食的起源

过午不食这个说法来源于佛教,僧侣一般没有太多的体力劳动,每餐吃完饭后就主要是打坐修行,为了保持头脑清醒不至于昏昏沉沉法。南怀瑾居士就曾经说过他过午不食的经验:训练了很久才从三碗饭减到了半碗饭,最后戒掉完全不吃是最难的。甚至还用吃几粒花生米的方法,才终于达成了过午不食。

他是逐渐一点一点减少自己的饮食,最终达成目的,但他这么做不是为了减肥,而是想要清理肠胃,保持头脑清醒,欲念不起。

另外一种说法是说古代中国的老百姓都是一日两餐,过午不食。但是古人的作息时间是日出而起,日落而息,一般是早上起来劳作,到9、10点左右吃第一餐,到下午3、4点吃第二餐,晚上睡得早,自然就不用再吃第三餐了。现在的生活节奏跟古代完全不一样,当然不能按古代的饮食方式。

为什么不推荐过午不食减肥法

1、现代人工作节奏快,每天从早上6、7点起床,一直要到晚上10点以后才会睡觉,工作压力大,需要大量的能量支撑,如果过午不食,到了晚餐时候不吃东西,身体处于饥饿状态,会导致低血糖。

2、总有人晒出自己不吃晚餐快速瘦身轻了多少斤的例子以证明“过午不食”减肥法是有效的。从体重秤上来看,似乎确实是有效的。但是,大部分不吃东西减下来的首先是我们身体内的水份,这个其实是很容易看出来的,比如跑一次步,出一身汗,体重会轻一点,因为水份都随着汗水挥发出来了。

3、长期不吃晚饭,会导致身体器官的营养供给不足,人体免疫力自然就会下降,然后,等着我们的就是各种疾病的入侵。

4、如果本身就有肠胃类疾病的人,如果过午不食,由于人体内消化酶的分泌也是分早、中、晚一日三次的,当晚上胃一直空空荡荡的时候,胃酸会刺激到胃壁,最终加重疾病,反而适得其反。

不管大家怎么理解过午不食,其实它就是节食减肥的缩减版,过了中午就不吃东西,那么整个晚上你可能会饿的昏昏沉沉的两眼发黑。本身的话,节食减肥就是不健康的,不管怎么换说法,不管效果怎么神奇,节食就是节食。不会因为说换一个说法,这种减肥方法就健康了。


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