如何降血压是很多老年人关注的问题,随着现代生活饮食结构的变化,老年人到了一定年龄,容易出现血压高的情况,这就需要引起重视了。其实日常生活中有很多方法可以有助老年人降血压,这里跟大家一起来看看,老年人血压高降血压的方法。
由于随着年龄增加,动脉管壁的钙和胶原沉积增多,而弹力纤维出现退行性改变,使大动脉的弹性和顺应性逐渐降低,即所谓“血管硬化”。老年人血压的高低直接关系着老年人的身体健康状况,因此,了解老年人血压高降血压的方法非常必要。
老年人
1、老年人血压高血常梳头
很多人也许不知道,普普通通的梳头动作也可以帮助高血压降血压,具体的梳头方法为:首先梳两边。从头维穴到风池穴,两边都是。这两边是胆经,肝胆相表里,把胆经上的火卸下来,肝火自然就降下来了。梳两侧,要逆着梳,从后往前梳。中医讲,顺为补、逆为泄。目的是把几条阳经过盛的阳气疏泄掉,从而把肝阳给降下来。
2、老年人血压高按捏手掌
当血压突然升高,却发现忘记带药出门,或者降压药物疗效不理想时,都可以试试这种按摩方法。首先迅速按捏手掌心。从右手开始,用左手拇指用力按压右手掌心,并从掌心一直按捏到指尖,5个手指均按捏一遍。按此方法按捏左手掌心,两手分别做完约需10分钟。此法可使血压明显下降。但要注意,低血压的人不宜做,健康人若是为了预防高血压,按捏力度应适当轻一些,时间控制在5分钟左右。
3、老年人血压高大步快走
高血压患者如果做到大步快走,则可将血压降低6—8汞柱。锻炼有助于心脏更加有效地利用氧气,坚持每周多数日做至少30分钟有利于心肌的锻炼,尽可能加快步行速度,延长步行距离。