早泄在现代男性是并不少见，这跟男性生活规律和饮食是有一定关系的。早泄不仅影响男性健康，也影响生活质量。因此，男性早泄一定要重视。那么如何改善早泄呢？这里跟大家来了解下，男人早泄怎么办？
改善早泄
研究发现，早泄主要是由器质性病变或精神因素引起的。器质性早泄主要与泌尿系统的原发疾病有关，这些男性疾病均会使男性的射精中枢兴奋度降低，也就是更容易发生射精;早泄现象也会由精神因素引起，射精是一种复杂的条件反射，受神经中枢的调节。不当性生活可产生恐慌、畏惧、焦虑的心理。当男性长期处于紧张氛围中，或受到家庭、社会的诸多精神刺激因素时，容易发生早泄。
1、改善早泄要牵拉阴囊
在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。
2、改善早泄要减少敏感
应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，如1％地卡因、1％达克罗宁油膏、3％氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。
3、改善早泄可以交替坐浴
每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。
4、改善早泄带避孕套
过性生活时带避孕套，可降低男方性/兴奋时龟头的敏感性，延长性生活时间。
5、改善早泄节制性生活
停止一段时间性生活，避免性刺激，生活规律化，保证充足睡眠，适当增加营养，增强体质，同时应该戒除烟、酒等摄入。
