肯定有不少朋友中暑过，小编曾经也有中暑的经历，头晕、想呕吐、肚子疼，想起来都是些不好的回忆。那么中暑了怎么办，小编认为中暑的时候只要情况不是特别严重的，只要采取紧急的应对措施，让中暑的人降温以及补充水分，多半都是可以恢复正常的。因此今天小编就教大家怎么去应对突发的中暑情况。
中暑
一、什么是中暑
当气温超过37℃，我们通过汗液来散热的情况在高热的环境中可能会失灵，然后再加上缺水，不通风，湿热全部闷在身体里，这样就很容易中暑。
中暑的症状
二、中暑的症状
中暑的症状也是有轻有重的。一般在即将中暑的时候，多多少少会出现一些比较轻微的症状，比如轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳;轻症中暑指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状;重症中暑指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。
中暑如何处理
三、中暑的处理方法
1、发现自己或者是他人出现中暑的轻微症状的时候，第一时间就应该迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部(太阳穴)涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。一般来说轻度中暑经过这样处理以后会有好转。
2、但是如果中暑还伴随有血压降低、虚脱，这时候中暑者最好是平躺，身边的人应该尽快带中暑者上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。因为中暑一旦严重起来，不及时治疗可能会有后遗症存在。
3、如果中暑发生的地方比较偏僻，距离医院比较远，那么第一件事同样也是将病人脱离高温环境，用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇，以增加蒸发散热。在等待转运期间，可将病人浸泡于湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷却，也是一种好办法。
四、平时如何预防中暑
1、少吃生冷食物
大家不要认为夏天吃这些生冷食物可以解暑降温，实际上除了刺激肠胃，它们根本起不到任何的降温效果。出现中暑的患者大多数都是属于脾胃比较虚弱的人群，如果这一类人吃了大量的生冷食物，例如瓜果还有蔬菜，这样身体中的寒气就会加重，对于脾胃损伤很大。
2、少吃油腻食物
不管是什么时候都要少吃油腻的食物，夏天出现肠胃疾病的概率是最高的。本来肠胃功能的消化能力就比较弱，这些油腻食物吃完以后很难被消化，会导致肠胃负担加大，这样血液就会停留在胃肠道中，大脑中所含有的水分就会减少。长期如此会导致身体疲倦，更有可能消化不良，令中暑情况加重。
中暑了怎么办，小编这里介绍的都是应急处理方法，对于不太严重的中暑情况都会有一定的缓解。当然了，最好的还是平时积极预防中暑。不要长期处于高温的环境，注意补充水分，不要吃太多油腻的食物，这些都是能帮助大家预防中暑的。
