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都说女性在怀孕时刻是一生最美的时候，做为陪伴的你是不是有种自己动手为此美景锦上添花的冲动呢？下面小编就教你几招让她们幸福又感动的方法吧--孕妇营养早餐食谱。这样不管能让多愁善感的孕妇，开心快乐，还能够很好的补充身体营养，可谓一举多得。
孕妇早餐食谱一：麦片牛奶羹
将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟后，加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。健康提示：主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。
孕妇早餐食谱二：果酱甜包
先炒锅置于火上，烧热后分别将核桃仁、芝麻、花生仁炒熟，再把花生去皮与核桃仁一起压碎，放入小盆中，加入芝麻、白糖、果酱搅拌均匀，然后把馒头粉放于盆中，加入适量水和成面团。在案板撒上干粉，取出面团揉匀，搓成长条，切成50克左右一个面块，分别用面棍擀成中间稍厚，边缘稍薄的圆皮，放入调好的馅，捏成月牙形或圆形，并在顶部粘少许青、红椒丝，上笼蒸约20分钟即可。健康提示：此菜含有丰富的氨基酸，能帮助准妈妈补充氨基酸。
孕妇早餐食谱三：山楂豆沙包
将面粉放入盆内，加入适量酵母及清水和成面团。根据实际温度待酵面发起后，加碱揉匀。再取4/7面团掺入熟猪油20克揉匀，并把另外3/7面团分成2块备用。将蛋黄放入碗内打散，加入适量面粉及白糖及上述备用的一团面块，揉匀成黄色面团稍饧。用刀把金糕压碎加入适量面粉及白糖及上述另一块备用的一团面块，揉光揉匀成红色面团稍饧。然后把白、黄、红面团放案板上，揉成条，擀成长方形面片。并将铺好的各色面片从一端卷起成长卷，揪成20个剂子。再把揪好的剂子逐个按扁包入豆沙馅成圆球形，用小刀片在圆球的周边斜着转划5～6刀，呈斜平行裂道，用手指在圆球中心按成凹形，将青梅切成20个小薄片，分别放入凹处。最后，将做好的山楂豆沙包码入屉内，上笼蒸15分钟即成。健康提示：本品含山楂、青梅，能养胃生津，促进食欲，和胃降逆，治疗呕吐，故适于孕妇食用。
孕妇早餐食谱四：鸡肉卤饭
先香菇用热水泡发，洗净，切成小丁备用。然后把葱剥干净，切末，冬笋剥去外壳，切成小丁，青豌豆去壳，淀粉加水适量调匀成水淀粉备用。将鸡肉切成小丁放碗内，加水淀粉和鸡蛋清，抓匀上浆。把炒锅上火，放入猪油烧热，下浆好的鸡丁，炒熟盛出。随即将葱末放入锅内，炒出香味，下冬笋、香菇丁、青豌豆和食盐，炒几分钟，倒入大米饭，翻炒几下，再倒入炒好的鸡丁和酱油炒透，盛入盘内。然后炒锅置火上，放入适量肉汤和精盐，烧开后用水淀粉勾芡，放味精，浇在炒好的饭上即成。菜品口感 口味鲜香润软，能增进食欲。
结语：以上就就是小编为大家分享的孕妇营养早餐食谱，希望大家都能够认真学习，都能够亲手为你们的爱人做上这么一道，美味可口营养的爱心早餐。让敏感的孕妇能从一早就幸福快乐一整天。
都说女性在怀孕时刻是一生最美的时候，做为陪伴的你是不是有种自己动手为此美景锦上添花的冲动呢？下面小编就教你几招让她们幸福又感动的方法吧--孕妇营养早餐食谱。这样不管能让多愁善感的孕妇，开心快乐，还能够很好的补充身体营养，可谓一举多得。
孕妇早餐食谱一：麦片牛奶羹
将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟后，加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。健康提示：主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。
孕妇早餐食谱二：果酱甜包
先炒锅置于火上，烧热后分别将核桃仁、芝麻、花生仁炒熟，再把花生去皮与核桃仁一起压碎，放入小盆中，加入芝麻、白糖、果酱搅拌均匀，然后把馒头粉放于盆中，加入适量水和成面团。在案板撒上干粉，取出面团揉匀，搓成长条，切成50克左右一个面块，分别用面棍擀成中间稍厚，边缘稍薄的圆皮，放入调好的馅，捏成月牙形或圆形，并在顶部粘少许青、红椒丝，上笼蒸约20分钟即可。健康提示：此菜含有丰富的氨基酸，能帮助准妈妈补充氨基酸。
孕妇早餐食谱三：山楂豆沙包
将面粉放入盆内，加入适量酵母及清水和成面团。根据实际温度待酵面发起后，加碱揉匀。再取4/7面团掺入熟猪油20克揉匀，并把另外3/7面团分成2块备用。将蛋黄放入碗内打散，加入适量面粉及白糖及上述备用的一团面块，揉匀成黄色面团稍饧。用刀把金糕压碎加入适量面粉及白糖及上述另一块备用的一团面块，揉光揉匀成红色面团稍饧。然后把白、黄、红面团放案板上，揉成条，擀成长方形面片。并将铺好的各色面片从一端卷起成长卷，揪成20个剂子。再把揪好的剂子逐个按扁包入豆沙馅成圆球形，用小刀片在圆球的周边斜着转划5～6刀，呈斜平行裂道，用手指在圆球中心按成凹形，将青梅切成20个小薄片，分别放入凹处。最后，将做好的山楂豆沙包码入屉内，上笼蒸15分钟即成。健康提示：本品含山楂、青梅，能养胃生津，促进食欲，和胃降逆，治疗呕吐，故适于孕妇食用。
孕妇早餐食谱四：鸡肉卤饭
先香菇用热水泡发，洗净，切成小丁备用。然后把葱剥干净，切末，冬笋剥去外壳，切成小丁，青豌豆去壳，淀粉加水适量调匀成水淀粉备用。将鸡肉切成小丁放碗内，加水淀粉和鸡蛋清，抓匀上浆。把炒锅上火，放入猪油烧热，下浆好的鸡丁，炒熟盛出。随即将葱末放入锅内，炒出香味，下冬笋、香菇丁、青豌豆和食盐，炒几分钟，倒入大米饭，翻炒几下，再倒入炒好的鸡丁和酱油炒透，盛入盘内。然后炒锅置火上，放入适量肉汤和精盐，烧开后用水淀粉勾芡，放味精，浇在炒好的饭上即成。菜品口感 口味鲜香润软，能增进食欲。
结语：以上就就是小编为大家分享的孕妇营养早餐食谱，希望大家都能够认真学习，都能够亲手为你们的爱人做上这么一道，美味可口营养的爱心早餐。让敏感的孕妇能从一早就幸福快乐一整天。
