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孕期如果出现了不舒服的现象，大部分的人都不会选择吃药，因为吃药可能就会导致宝宝的健康发育，产生不必要的影响，但是孕妇就是更容易出现高血压的现象，那么这一类的人群又应该怎么样来降低自己的血压呢？一起来了解一下孕妇高血压怎么降压。
孕妇高血压怎么降压
1，增加优质蛋白质
禽类，低脂奶类，鱼类，豆制品里面所含有的蛋白质质量就非常的高，能够有效的帮助我们降低血压。
2，补充钙元素，镁元素，锌元素
牛奶和所有的奶制品里面其实都含有人体非常容易吸收的钙质，但是建议大家最好是选择低脂奶或者是脱脂奶，豆类和绿叶蔬菜里面所含有的镁元素也非常的丰富。
3，减少饱和脂肪的摄入
孕妇高血压，如果想要迅速的下降血压，那么就应该选择低饱和脂肪酸的食物，比如说蔬菜水果，全谷食物或者是低脂奶类。
孕妇吃什么食物能降血压
1，芹菜
芹菜的营养非常的丰富，而且具有降压和降脂的效果，所具有的药用价值非常的大，对于孕妇高血压患者来说，可以将芹菜榨汁，每天口服20毫升左右，对于稳定自己的血压会有一定的帮助。
2，木耳
木耳具有补益气血的效果。孕妇高血压患者可以在睡觉之前使用黑木耳清洗干净，然后加入冰糖清蒸一个小时服用，对于治疗高血压会有一定的帮助。
3，玉米玉米须
玉米油里面本身就含有不饱和脂肪酸，在中药中，玉米须具有利尿的效果，对于血压的稳定会有一定的帮助，我们可以将玉米清洗干净，之后加入适量的清水煮成玉米粥，玉米须也可以泡成茶水来服用。
4，绿豆
对于孕妇高血压患者来说，绿豆就是一种比较好的降血压食物，经常性的吃绿豆就能够达到降低血压的效果，而且也能够预防血脂的升高。
5，洋葱
洋葱也是一种非常好的降压食物，不仅能够降低血压，也具有降低血脂的效果。
孕妇高血压怎么降压，首先我们就应该增加优质蛋白质的摄入，同时也应该减少饱和脂肪的摄入。对于孕妇朋友来说，只能够通过食物的方法来达到降低血压的效果，建议不要服用药物，否则就可能会危害到胎儿的正常发育。很多的食物其实所具有的降血压效果也非常的好。
