夏天老睡不好怎么办 学会放松睡眠好

睡觉欠好是什么缘由致使的呢?专家通知咱们，首要缘由即是由于平时的日子不规则致使的，不过假如身体患有疾病，那么也很有也许致使睡觉欠好的状况呈现。下面就来了解一下。

2015-05-14

夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡时间不要超过晚上12点。

2016-09-20

老人上了年纪，身体体质下降，有时晚上睡眠不好，严重失眠时，一天睡不了几小时，为了健康，小编推荐几款药膳，益于睡眠，要想拥用好睡眠，跟小编一起来看看吧。

2016-10-20

现代工作、生活节奏越来越快，男人来自各方面的压力越来越大，很多男人会出现失眠，睡眠质量很差，严重影响男人的正常工作、生活，特别是对男人的身心健康造成很大的危害。

2017-05-06

生活中不少老人的睡眠质量都不好，这对老人的身体健康不利，因此要及时改善。以下为大家介绍了几个改善老人睡眠的方法以及有助入眠的水果，大家不妨来看看。 很多老年人晚上都睡眠不好，睡眠不好除了会严重影响第二天的精神状态，导致健忘，注意力不集中等问题，久而久之对老年人身体其他方面也会带来很大的危害，所以要想办法改善老年人的睡眠质量。那么老人如何改善睡眠呢？吃什么水果有助入眠呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

2017-05-09

夏季睡不好觉早上起来后容易腰酸背痛，一个上午都会没精神，严重的影响一天的状态。下面随着小编一起来了解那些影响夏季睡眠健康的雷区：

2017-05-19

生活中可造成人们睡眠不好老做梦的因素有很多，这一现象的出现也常常让患者身心备受痛苦折磨，即想快速摆脱这些睡眠障碍却又无从着手进行，睡眠不好如何调理这个小问题真是难倒了不少人。那么，睡眠不好老做梦的调理方法有哪些呢?要解决这个问题，先要弄清楚睡眠不好老做梦的原因。

2017-05-24

夏日炎炎，白天犯困，晚上又闷又热，反而睡不着。这是很多人在夏天里的睡眠经历。当睡眠存在障碍，睡觉就变成了焦虑和煎熬。高温被认为是夏季睡不好的主要原因，人体适宜的正常睡眠时期的温度约为20-25℃，超出这个范围会影响睡眠质量。但实际上，昼长夜短，阳光照射时间的延长，早晨5点钟天就亮了，位于大脑的视交叉上核会向松果体发出信号，睡觉时分泌的褪黑素就会减少，直接导致大脑清醒度逐渐提高。这样即使表面还保持睡眠状态，事实上身体已逐步转向清醒。这就是为什么白天补觉、睡懒觉还是会感到睡眠不足的原因。 对于那些本身睡眠很

2017-05-25

夏天天一到，很多人就睡不好。专家介绍，泡个热水澡、做一做伸展体操、白天多到户外走一走，都是帮助入睡的好方法。同时，中医认为有许多可以帮助入眠的食材，不妨来学一学。

2017-05-27

夏天来了，天气炎热，很多人都有睡不好觉的经历。上床后辗转反侧不能入睡、多梦、噩梦连篇、浅睡易醒、睡眠时间短，这都是失眠的临床表现。人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏对人的身体健康起着至关重要的作用。那么应如何正确认识失眠并摆脱失眠的烦恼呢?

2017-05-30