如果大家已经知道偏头痛可以吃哪些食物了，那么第二步就要更深入去了解偏头痛的饮食原则是什么。可能那些能缓解偏头痛的食物大家都有一定印象，但是为什么是它们，大家是肯定不知道的。其实都是因为偏头痛有自己的饮食原则，那些食物都是符合偏头痛饮食原则，因此小编才会推荐给大家。
饮食原则一：饮食要清淡
饮食尽量以清淡为主，多喝水，以帮助身体排毒，有效降低偏头痛的发病率。避免辛辣刺激性食物，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，可以适量饮用绿茶，对缓解偏头痛有一定的疗效。如果经常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽烟、喝酒的人均易引起血管扩张而造成偏头痛。
饮食原则二：多吃含镁丰富的食物
体内缺少镁会导致头痛，可以多吃些含镁丰富的食物，增加大脑中的镁含量。包括： 谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦等;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜如雪里红、冬菜、苋菜、紫菜、蘑菇、绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等;水果如杨桃、桂圆、葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。
饮食推荐：饮浓薄荷茶
取干薄荷叶15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用，早晚各服1次，对治疗头痛也有一定作用。
饮食原则四：喝菊花茶或者姜茶
在头痛刚刚开始的时候，喝菊花茶和姜茶可以抑制头痛或者缓解头痛，并且可以消除伴随偏头痛而来的恶心感，姜还具有消炎镇痛的效果。
