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注意力不集中是当代很多人常见的问题,引起注意力不集中的原因有很多,跟饮食、生活习惯以及精神压力都会有一定影响。特别是很多人经常睡眠不足,工作压力太大,也容易分神。那么,注意力不集中吃什么提高注意力呢?
其实学研究早就发现,人的注意力是很难长时间集中的,“走神”其实是正常的现象。人的注意力会受外界环境的干扰而走神,会因为内心的情绪波动而被干扰,这都是普通人的。
麦片
美国一项研究发现,甜菜根汁可延缓大脑退化。其富含有助于扩张血管的硝酸盐,可改善大脑额叶等关键区域的血流量,进而提高注意力和警觉度。
美国一项研究发现,闻薄荷香味的视频游戏玩家在比赛中注意力更集中,游戏成绩更出色。
水果干富含天然糖分,可为大脑快速提供能量,而且耐嚼。今年日本一项研究发现,咀嚼动作可改善大脑工作记忆及警觉度。
此类肥鱼富含欧米伽3脂肪酸,其中DHA最有益大脑健康。有研究发现,吃肥鱼6个月的参试者记忆力测试成绩更高。
有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
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注意力不集中是很多孩子容易出现的情况,也是家长们非常担心的问题。注意力不集中不仅影响孩子的学习,也容易让孩子的注意力分散,对于孩子的成长来说也是有影响的。这里跟大家说说孩子注意力不集中的原因,家长们不妨了解下。
2015-12-14
注意力不集中是很多人常常会出现的情况,而对于孩子来说,注意力不集中是比较常见的。很多家长担心自己的孩子注意力不集中,不仅影响孩子的学习,也容易走神。那么,孩子注意力不集中有哪些表现呢?大家不妨来了解下。
2015-12-14
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2015-12-14
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2015-12-14
注意力不集中在孩子中是比较常见的,特别是随着孩子年龄的增大,对事物的好奇心以及自己的想法越来越强烈,容易影响孩子的注意力。如何提高孩子的注意力是家长们非常关心的问题,这里跟大家说说,孩子注意力不集中怎么提高注意力。
2015-12-14
在孩子的成长过程中,注意力不集中是孩子常见也是家长们非常关心的问题,孩子的注意力影响着孩子的学习以及与他人的相处,因此,如果孩子注意力不集中,家长们一定要采取合理的方法来改善。那么,孩子注意力不集中怎么培养呢?
2015-12-14
很多青少年在学习的时候,会出现注意力不集中的情况,长时间注意力不集中不仅影响青少年的学习,也影响他的成长。但是很多家长们也不明白,到底是为什么让青少年注意力不集中。这里跟大家说说,青少年注意力不集中是什么原因。
2015-12-14
注意力不集中是现代很多人常常会出现的情况,由于生活和工作压力的增大,不少人经常提不起精神,做起事来也容易走神,这对于工作和生活都是会有影响的,因此改善注意力非常重要。那么,注意力不集中吃什么食物改善好呢?
2015-12-15
孩子在学习和成长的过程中,经常会出现注意力不集中的情况,这对于家长们来说也是非常担心的问题。注意力不集中不仅影响孩子的正常学习,还会影响孩子的成长。家长们可以在饮食上进行改善,这里跟大家说说,孩子注意力不集中的饮食调理。
2015-12-15
很多孩子在上课的时候经常会分神,这就是常说的注意力不集中。引起孩子注意力不集中的原因有很多,家长们也是非常担心,注意力不集中容易影响孩子的学习。日常生活中有些食物对于提高注意力有很好的作用,那么孩子注意力不集中吃什么食物好呢?
2015-12-15