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女人气血不足的调理方法

     调理气血不足对于女性来说是非常重要的,经常会有女性因为各种原因出现气血不足的情况,这样不仅影响女性的健康,也会看起来特别没有精神。那么,女人气血不足怎么办好呢?这里跟大家说说,女人气血不足的调理方法。

    女人气血不足就意味着生命活动的基础单位缺乏,各种元素供应不足,致内分泌紊乱,导致症状加重,出现月经量少或推迟,晚上失眠多梦,睡不好觉,时间久了还会出现脸上长斑,有黑眼圈。

女人气血不足

    1、女人气血不足的饮食营养

    女人气血不足可多吃些牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等可以帮助我们的身体补充气血。中药补气血包括一些药膳和中成药,或汤药,中成药如阿胶黄精丸,补肾养血丸,都可以达到补气血,补肝肾的效果,亘古不变的真理。

    2、女人气血不足要放松心情

  中医认为,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,造成月经异常,所以女性朋友必需调整好心态,学会放松。

    3、女人气血不足的食补调理

    女人气血不足可以喝鲫鱼豆腐汤、枸杞猪肝汤。气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、女性月经过多者等,既有气虚的表现,又有血虚的表现。枸杞猪肝汤能够补肝养肝、明目补血,具有很好的免疫调节作用。


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