吃山药减肥还是增肥 吃山药的好处有哪些

很多人都知道山药有很多好处，而且爽口好吃，做法很多可以做成粉也可以凉拌还可以炒食。那么它有没有一项功效是用于减肥的呢，如果是的话又什么原因呢，今天小编就和大家一起探讨减肥能吃山药吗以及山药怎么样吃可以越吃越瘦。

2016-04-08

在冬天的日常饮食中不能少的一种食物就是山药。山药的营养价值很高，在冬天吃具有养生保健的作用。在这里，为大家总结一下冬天吃山药的好处，以及应该怎么吃，快来看看吧。

2017-02-11

山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动山药热量仅仅57大卡，就算吃多了也不容易发胖。更重要的是，山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，有显著的丰胸效果。山药效果这么好，当然得多吃。那怎样吃山药减肥好呢？下面小编就推荐5种简单易做的山药减肥食谱。

2017-03-18

山药怎么吃减肥？山药减肥食谱做法多，可拌、炒、炖及焖等。山药做粥还可以可以养生。当然蒸山药可以保持原汁原味，最大限度保留营养，做法又简便，洗净蒸熟即可。食用时可以蘸糖。如果觉得这种吃法过于简单，没有关系，还有很多烹饪方法适合山药。接下来，给大家介绍几款山药减肥菜谱。

2017-04-07

山药不仅美味，而且有很好的养生功效。那么你知道冬季吃山药的好处都有哪些吗？下面一起来看看吧。 山药的好处多多，可以说老少皆宜。进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米（粳米、糯米各一半）熬成粥，就是很好的选择。 冬季吃山药的好处

2017-06-23

山药是一种含有较多淀粉的食物，营养丰富，吃法也非常多，可以将其当作主食，也可以将其炖汤吃，味道都非常不错。很多产妇很注意自己的饮食，她们急需要吃一些营养丰富的食物，有的产妇很想吃山药。那么，产妇可以吃山药吗？

2017-07-06

冰糖葫芦酸又甜，在大街上总能看到一些小女生吃冰糖葫芦，它的原材料就是山楂，山楂除了可以做成冰糖葫芦之外，还可以做成其他的一些食物，这些食物还能够帮助我们起到减肥的效果，接下来就给大家来介绍能够帮助我们减肥的山楂吃法有哪些？让大家的身材变得更加苗条。

2017-07-15

现如今，越来越多人的出现了血糖高的情况了，这对于我们的血管健康是存在不少影响的了，很容易就会导致我们的身体健康受到影响了，所以在这时候也存在不少的饮食禁忌了，山药是非常滋补的食物了，那么糖高可以吃山药吗

2017-09-08

山药作为一种药食两用的材料，在我们生活当中比较常见，一般来讲，我们在药店里购买到的山药要么就是山药片，要么就是山药粉，山药片和山药粉哪个好呢？今天我们就来对这二者的区别、功效和吃法的相关内容做了解，希望大家看完以后可以知道哪一种更好。

2018-03-27

?肾脏是人体内非常重要的一个组织器官，随着岁月的打磨和不断的运转工作，很多人都出现了肾虚的状况。肾虚是中医里面的一种说法，分为肾阴虚和肾阳虚，在调理上面具有不同的方向，不少人听说山药具有补肾的功效，但是山药补肾阴还是肾阳？

2018-08-13