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月经期间吃什么食物好 三大调经饮食你了解吗

女性对月经可以说是又爱又恨,期盼着每个月她能够如期到来,但是又不想因为月经而影响自己的正常生活。在月经期间的保养工作非常的重要,很多女性就是没有注意月经期间的保养,结果导致各种妇科疾病缠身,那么月经期间吃什么食物好呢?下面我们就一起去看看吧!

食物一:香蕉

月经期间女性可以吃一些香蕉,相信很多人都见识过女性在月经期间发飙的威力。这是因为女性在月经期间,激素分泌就会有所异常,会影响到神经,从而使情绪容易受到波动,而香蕉有稳定情绪的作用,所以月经期间女性吃香蕉,能够减少情绪波动的情况。另外很多人都知道,香蕉具有润肠通便的作用,女性在月经期间多有便秘的情况,吃香蕉也能帮助肠道达到更好的消化功能。

食物二:红枣

女性在月经期间出血情况不同,但是可以肯定的是,月经期间女性是气血不足的,所以要通过食物补充女性的气血,而红枣就是一种由良好补气血功效的食物,在我国古代医书中就有使用红枣来补气血的各种良方。在月经期间,女性可以在熬粥的时候,放几颗红枣,能够帮助自身气血的恢复,如果再加点红糖,效果就更好了。

食物三:猪肝脏

很多人只知道女性月经期间缺血,其实在流血的过程中,人体的铁元素也会流失掉一部分,所以补铁元素也是非常重要的,猪肝脏中含有丰富的铁元素,可以维持女性的正常身体所需,如果不爱吃肉食的女性,可以考虑吃一些菠菜,菠菜中也是含有铁元素的,能够帮助女性身体的恢复。

以上就是月经期间吃什么食物好的简单介绍,除了饮食要多加注意外,女性更要注重月经期间的私处卫生问题,例如不能月经期间性生活,不能月经期间盆浴等等,只有这些事情都注意到了,妇科疾病才会远离我们。


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