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中国人喜欢喝粥,不仅味道好而且营养丰富,而不同季节都有不同的粥品。在春天,有很多的病毒细菌都随着气温而复苏,所以生病发烧、肠道不适也是非常常见的事儿。所以有哪些春季养生粥呢?
1.红豆薏米粥
春天的雨水充足,让空气湿润却也会有很多湿气,所以一碗红豆薏仁粥可以排出体内湿气。首先准备好薏米、红豆、红枣、龙眼;将薏米红豆提前浸泡,可以使口感更软糯;先将薏米、红豆大火煮开,沸腾之后加入红枣、龙眼,转小火慢炖。红豆薏米粥操作简单、味道可口,而且营养丰富,不仅除湿气还有防癌、利尿、清热等作用。
2.黑米粥
黑米粥不仅能够补肾,而且还能够补气血,是非常适宜天天服用的一道膳食。首先准备黑米、大米、枸杞、红枣;将黑米浸泡6小时,大米浸泡1小时;同样将黑米和大米先大火煮开,沸腾之后加入红枣肉,小火慢炖直至成粥;熄火前五分钟加入枸杞。黑米粥对于孕妇也是非常有意义,所以在春天,孕妇可以多多食用。
3.小米枸杞粥
很多人在春天脾胃较弱,所以需要养胃,而小米是非常养胃的食材。首先准备小米、红枣、枸杞;将小米泡发,以便于炖煮;大火将小米煮开,加入红枣转小火;起锅前5分钟加入枸杞。当然也可以根据自己的口味,加入适量的冰糖或者盐。
除了以上三种最常见的春季养生粥之外,其实还有很多种粥类适宜在春天食用,比如说胡桃粥、杏仁牛奶粥、胡萝卜山药粥、生姜养胃粥等等,不一定拘泥于以上三种粥品,可以多多去尝试一些适宜的粥类,度过一个美好的春季,所以赶快做起来吧!
很多人都在想什么时候养生才是最适合的呢?针对这个问题,其实每个季节都有着不同的养生方法,气候季节不同,养生又怎么会一样呢?下面就让小编来为大家推荐几款夏季养生粥吧!
2015-06-01
春季确实是一个养生的好季节,在这个季节里,不少人都尝试通过喝养生粥来帮助自己,让自己的身体能够变得更棒一些,但是,他们却不知道春季养生粥的做法,经过了解以后小编整理了七款春季养生粥的做法,下面我们就一起来看看到底如何做。
2016-09-06
进入春季以后,万物复苏,大自然显得生机勃勃正是养生的大好时节,在春天的早上来一碗粥是最让人舒服的,但是你知道吗?喝粥是有讲究的,你知道春天吃什么粥养生吗?下年小编为你介绍适合春天喝的13款养生粥快来一起看看吧!
2016-10-24
冬季,人体的生理功能处于低谷,趋向封藏沉静状态,阳气内藏,阴精固守,是肌体能量的蓄积阶段。对于中老年人和身虚体弱者,冬季是食补的最佳季节。俗话说:“冬季进补,开春打虎。 ”
2016-12-30
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2017-01-09
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2017-04-06
食疗在我国已经有了很久的历史,如今依然深受人们的追捧。很多人都喜欢喝粥,而粥其实具有非常好的保健功效,有很多有胃病的人会长期喝白粥来调理治疗。今天小编就来介绍这13中保健粥,帮助调理你的身体。
2017-04-17
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2017-04-21
煮粥是一种让人心情愉悦的事情,看着粥在锅里翻滚,心里美呀,春天是最美的季节,万物生长,也是最适合养生的季节,饮食上要求要清淡可口、营养丰富、多食甘温发散之品。今天我们要介绍的是春季养生粥,小编带大家一起去看看吧! 1.紫苏粥
2017-05-03
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2017-05-09