风寒感冒是由于寒邪束表，肺气不宣，毛窍闭塞所导致，其典型症状包括鼻塞、流清鼻涕、怕冷、轻微发烧、无汗、颈项发紧、头疼身痛等。鼻为肺之窍，受凉流清涕是卫气不足的表现，同时也多为风寒感冒初起的首要症状之一。其证要点为“寒”。寒为阴邪，易伤阳气，故鼻流清涕为卫阳受损而寒;怕冷恶寒重，为肌表失于卫阳温煦而寒。寒性收引凝滞，故无汗为人体腠理闭塞而寒;颈项发紧、周身疼痛，为筋脉挛缩、气血运行不畅而寒。治疗当以温阳散寒为法。
方法一：葱豉汤
适用于风寒感冒及各类感冒的初起阶段，怕冷为主，伴头痛咽痒、周身酸痛、白痰鼻塞或流清涕、无汗。治疗应发汗解表，以葱白加须60克、淡豆豉60克、香菜30克，共煮为葱豉汤。发现感冒症状，马上喝自备的葱豉汤。
方法二：搓大椎
先将双手掌心搓热约一分钟，然后迅速按到大椎穴上，此时被按摩者会有颈后温烫的感觉，接着沿着背部正中线以大椎为中心上下搓动， 使热力向下渗透，使大椎穴局部发热发烫，并向四周放散。
取穴：低头的时候，用手顺着脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一个非常明显的骨性突起，那就是第七颈椎的棘突，在它下面的凹陷内就是大椎穴。
功效
葱白味辛性温，归肺、胃经，功能发汗解表、通阳、利尿，用于感冒头痛、鼻塞;淡豆豉辛、甘、微苦，性寒(根据炮制方法另有辛、微温)，归肺、胃经，功能解肌发表、宣郁除烦，主治寒热头痛、心烦、胸闷、虚烦不眠;香菜辛、温，归肺、脾经，具有发汗透疹，消食下气，醒脾和中的功效。
大椎为督脉之穴，阳经之会，故大椎被称为“阳中之阳”，给大椎适当的刺激，可以振奋阳气，进而达到温煦全身的作用，对于预防感冒、手脚冰凉等都有效。
除搓热大椎外，还可以用艾灸大椎的方法，艾灸悬灸或隔姜灸都可以，不方便或不会用灸的朋友还可以用毛巾热敷大椎，或者洗澡时调高水温，用热水对着大椎连续冲五六分钟，效果一样不错。通过热水对大椎进行温热刺激，代替了热灸的作用，温补了大椎之阳，也就温补了一身之阳，阳气充足，则可祛寒外出，自然缓解症状。
除大椎外，还可以擦热或温灸风门、肺俞两穴。
风门，位置在人体背部，第二胸椎棘突下旁开1.5寸。肺腧，位置在人体背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸。
两穴内应于肺，主治外感疾病。
