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肾虚气血不足怎么调理 分享2个调理的食谱

机体在不断运转过程里面会产生一些有益于身体健康的物质,也会产出一些垃圾和废物,此时肾脏主要承担起排泄代谢废物的作用。而肾虚的出现就会让肾脏处理废物的功能减弱,身体里面的垃圾就无法较好的排泄,从而会出现一些身体不适的症状,应该要重视肾虚的调理,那么肾虚气血不足怎么调理呢?

 

一、十全大补粥

十全大补粥具有健脾胃、补气血、促消化、养肝肾的效果,比较适合肾虚气血不足的朋友长期食用,可以起到不错的调理作用,但是需要注意掌握好具体的烹饪方法。

首先需要准备的材料有红豆、黑豆、黄豆、薏苡仁、小米、花生、栗子、糙米、桂圆、葡萄干、核桃仁、红枣、山药、黑米。将上述材料需要用冷水在头一天晚上泡好,第二天早上可以将泡好的材料放入锅里面炖煮六个小时左右,晚上回家就可以吃了。当然也可以放在一般的汤锅里面煮,直到所有的材料都变得软烂之后,即可开吃。

二、韭菜炒鸡蛋

韭菜炒鸡蛋具有的功效比较多,其中尤以补肾养肝、温中养血比较突出,因此比较适合肾虚气血不足的人吃。韭菜本身具有壮阳和补肾的功效,生活中可以将适量的韭菜清洗干净之后,切成三厘米左右,然后取两颗土鸡蛋,放在碗里面不停的进行搅拌,在搅拌的过程里面可以加入适量的盐。将锅大火烧热之后放入适量的植物油与猪油,然后先将鸡蛋倒下去炒好之后再放入切好的韭菜即可出锅。

需要注意的是,肾虚是一个中医的概率,肾虚在中医里面分为了很多不同的类型,不同类型的肾虚需要采用的处理办法有着很大的不同,所以市面上的补肾药品和保健品以及生活中的补肾偏方都不可以随意的使用,而应该在中医的指导下进行适当的处理。

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