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合欢花和酸枣仁是缓解失眠症状的重要食材，受到了广大失眠人群的厚爱。随着人们生活和工作压力的增大和不规律生活的养成，睡眠问题成为了我们身体的最大杀手。而且研究表明，夜晚是我们身体各个脏器修复的重要时期，睡眠质量的好坏对于我们每个人的情绪、记忆、精力、身体健康都有着直接的联系。今天小编带你了解一下合欢花酸枣茶的作用和食用方法，希望通过小编的帮助，广大失眠患者的睡眠状态能够得到一定的改善。
一、合欢花和酸枣仁的作用
合欢花是一种比较常见的植物，含有25种芳香成分，主要作用是梳理人体气血，安神活络，缓解失眠健忘等症状，同时也可以治疗咽喉肿疼，跌打损伤等疾病，是一种物美价廉的药材。酸枣仁的主要药性作用和合欢花类似，有着镇静和催眠的作用，同时养肝护心，是缓解失眠症状的常见食材，被大量运用到临床治疗上。所以合欢花和酸枣仁共同的镇静催眠作用，对于失眠症状会有着非常好的改善效果
二、合欢花酸枣茶的做法
1、直接泡茶饮用
将晒干的合欢花和去掉硬壳的酸枣茶按照1比1 的比例泡入开水里，两三分钟后即可饮用，可以放入冰糖或者蜂蜜调味口感更佳。
2、砂锅沸煮饮用
将酸枣仁、合欢花、白芍、柏子仁等材料放入砂锅中，大火煮沸，小火慢炖，使药性得到极大的发挥。六七分钟出锅后可以加入红糖等调味饮用。
3、配合牛奶饮用
取酸枣仁、合欢花适量，放入牛奶中沸煮，牛奶也有提高睡眠质量的作用，所以适合晚上食用，这样不仅改善睡眠质量，而且牛奶中丰富的营养物质也能提高我们的身体素质。
三、合欢花酸枣茶的禁忌
1、孕妇或者备孕的妇女禁用
临床研究表明，合欢花中含有的某些物质，具有非常强的抗生育效果，会减少胚胎发育着床的概率，并且刚刚怀孕的孕妇，如果长期饮用，会有滑胎早产的可能性。
2、一定遵照医嘱食用
临床医学研究表明，合欢花酸枣茶适用于治疗轻度睡眠，如果你的失眠症状比较严重的话，一定要咨询专业医生，适量食用镇静药物来缓解。
听了小编的介绍，想必大家对合欢花酸枣茶的作用和做法有了一定的了解。在我们生活中，三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以良好的睡眠对于我们每天的精力情绪都有直接的联系。小编建议有失眠症状的朋友，一定不要单一向药物求救，可以将心理治疗、药物治疗和运动锻炼相结合，长期坚持下来，才能逐渐拜托失眠的烦恼。最后祝大家每天都有一个好的睡眠陪伴!
