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维生素a与叶黄素相信大家应该都是知道的，维生素a是多种维生素中的一种，当我们身体却是维生素的时候，就需要根据自己的身体情况进行补充，而叶黄素却是对我们身体有很多保健作用的，如果身体缺乏叶黄素的话，对视力等各项功能都会有影响的，可能在我们身边有很多朋友都不太会区分它们，接下来就让小编来给大家讲解一下维生素a与叶黄素的区别有哪些？
维生素a与叶黄素区别有哪些
对于维生素a和叶黄素有很多人都非常熟悉的，只是有一些朋友会不知道如何区分它们，其实这两种的是有明显的区别的，大家可以从两方面出发，一方面是功效，另一方面就是副作用问题，详情如下：
1、维生素a的功效与副作用
维生素a的主要功效是调节人体皮肤表层及角质层的新陈代谢、预防皮肤癌、预防夜盲症、促进骨骼生长、保护牙齿生长、预防肥胖、防治脱发，所以适合以上症状的朋友们可以适当的补充一下维生素a，至于维生素a的副作用，其实严格说起来，只要每个朋友都能结合自己的身体情况来补充维生素a的话，是不会有副作用出现的，但是如果过量服用的话，副作用就会产生了，如果过量补充维生素a的话，有可能会出现中毒反应，这种反应还可以分为急性和慢性，这跟每个人的体质有很大关系，急性中毒和慢性中毒的症状也不同，一般来说急性中毒者的症状有恶心、头痛、头晕、呕吐、视力模糊，而慢性中毒者的症状有头痛，烦躁，食欲差，骨及关节痛，疲劳，皮肤干燥、痒，所以，大家也要注意合理补充维生素a哦。
2、叶黄素的功效和副作用
很大朋友应该都知道叶黄素的功效就是保护眼睛，有很多的眼科疾病都跟叶黄素缺乏有关系，所以，对于那些经常用眼或是长期使用电脑的朋友们一定要注意补充叶黄素，这对预防各种眼科疾病都是有帮助的，但是我们在补充叶黄素的时候也需要掌握好补充的剂量，因为它跟维生素a 一样，虽然合理使用不会有什么副作用出现，但是如果过量补充的话，对身体健康也是不利的，也会有一些副作用出现，据了解如果过量补充叶黄素的话，对肝脏是会造成伤害的，所以，大家在补充叶黄素的时候，一定要掌握好用法和用量，并且要结合自己的身体情况去补充。
经过介绍，大家对于维生素a与叶黄素的区别也都了解了，希望大家可以随时留意自己身体里各种元素的含量问题，一旦缺乏，就要及时补充，这样才能避免因为某种元素缺乏所带来的不适症状，至于维生素a与叶黄素，大家一定要准确的区分，以免补充的时候弄混了。
