紫一 褪黑素片
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提起褪黑素,可能很多人都不太了解,甚至会从字面意思理解为护肤美白产品,但实际功能是大相径庭的。
褪黑素是我们每个人身体分泌和产生荷尔蒙激素的一种,对我们身体生物钟的调节起了决定性作用,如果褪黑素分泌不足,会造成很多身体的不适。今天小编给大家科普一下褪黑素的功效和作用,以及哪些人适合补充和服用褪黑素。
一、褪黑素的作用和功效
1、改善睡眠质量,调节睡眠时间
褪黑素是调节我们夜间睡眠的主要激素,可以调节昼夜睡眠,使我们形成一个有规律的作息时间。这也是很多失眠症状的罪魁祸首,很多被失眠困扰的人群大多都是缺乏这种激素,需要通过服用褪黑素来补充。
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另外也有一些人睡眠时间颠倒,白天昏昏沉沉,晚上却精神百倍,也可以通过服用褪黑素来进行调节。
2、提高身体免疫力,增强体质
临床证明,褪黑素可以很容易地进入细胞,保护我们的细胞组织。从而在一定程度上抑制癌细胞的生长,起到抗肿瘤的作用。另外褪黑素可以激活我们身体的免疫系统,激发身体的活力,提高身体免疫力,有效预防记忆力减退、抑郁症、老年痴呆等症状。
3、美白淡斑,使皮肤光滑有弹性
我们都知道,“睡眠是最好的美容剂”。很多被失眠困扰的人都会有一种感觉,皮肤粗糙而且黯淡无光,褪黑素的服用能够激活身体的活力,改善我们的睡眠质量,从而使我们的皮肤细胞得到修复,而且有一定的美白淡斑功效,使我们整个人看起来容光焕发。
二、哪些人群适合服用褪黑素
1、失眠或长期出差倒时差的人群
我们知道,褪黑素最大的功能是改善睡眠质量,调节睡眠时间,所以长期失眠的人一定要适量补充褪黑素。另外长期出差的人,可能会受到时差的困扰,适量服用褪黑素会帮助我们尽快倒时差,提高睡眠质量。
2、中老年人以及免疫力差的人群
临床证明,40岁之后的中年人身体产生褪黑素的量会逐渐下降,这也是年龄越大睡眠质量越差的原因之一,所以人在40岁之后可以适量补充褪黑素。另外褪黑素有提高免疫力的功效,适合身体较弱免疫力较差的人适量服用。
听了小编对褪黑素的解读,想必大家对它有了更加深入的了解,褪黑素最大的功效是提高睡眠质量,调节睡眠时间,提高身体免疫力,大家可以根据自身的情况科学服用它。
褪黑素是一种常见的保健类药品,其不但能够治疗失眠还能够有效地提高人体的免疫能力。但是,经常食用褪黑素还是有一定的副作用产生。褪黑素的副作用有哪些呢?今天,小编就来为大家介绍一下服用褪黑素的副作用。
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有些朋友因为知道褪黑素有改善睡眠的作用,因此有时间没有失眠的烦恼,想让自己睡的更熟一些,也爱服用褪黑素。
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褪黑素是一种激素,褪黑素的功效与作用是什么,什么情况需要补充褪黑素,很多朋友现在都弄不清楚。
2014-12-19
相信大家都听说过保健品吧,它是介于药物与非药物之间的东西,不属于药物,但是却有着轻微的药物的作用,而现在保健品越来越多,比如褪黑素,那么褪黑素有副作用吗?下面小编就来为大家介绍一下褪黑素的副作用吧。
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褪黑素在我们的生活中也是非常的常见的,我们许多人在生活中也是经常会服用一些褪黑素了,当然了,褪黑素也是有很不错的保健和养生的功效了,所以人们对于褪黑素也是比较依赖的,那么年轻人能吃褪黑素吗?这也是许多人都比较关注的问题了,我们来看看吧。
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