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枸杞是众所周知的一种补药,它有很多种类,其中,黑枸杞最为大补。黑枸杞的功效有很多,滋补性特别强,所以很多注重养生的朋友,常常会买黑枸杞进行服用。 不过,是药三分毒,虽然黑枸杞是滋补的佳品,但是也不能随意服用。 现在,我们就来说说黑枸杞的功效和作用,以及它的食用禁忌。
一、黑枸杞的功效和作用
1、延缓衰老,美容养颜
黑枸杞中的花色甙素和花青素含量很高,可以起到延缓人体细胞、组织衰老,保护皮肤的作用。因为花色甙素和花青素都具有很强的抗氧化性,可以帮助人体消除自由基,保护细胞免遭自由基的破坏。所以,对于那些爱美丽更爱健康的朋友来说,日常适当的吃一些黑枸杞,可以达到延缓衰老,美容养颜的目的。
2、改善睡眠质量
黑枸杞中的花青素对改善睡眠也有很大的效用。当下很多年轻常常因为工作压力大而睡不着觉,生物钟的失调让整个人看起来都不健康了。而黑枸杞中的花青素可以深入细胞,保护细胞不被氧化,达到稳定细胞、组织的功能,从而人的改善睡眠质量。
3、保护血管,增强体质
食用黑枸杞可以改善人的血液循环,增强人的体质。因为在黑枸杞中含有大量的花青素。花青素可以保护血管弹性,促进血液的循环,对细小、脆弱的血管很有很好的强化作用。所以日常适当的吃一些黑枸杞,可以保护血管健康,增强体质。
二、黑枸杞的食用禁忌
食用黑枸杞对人体健康非常有益,但是在食用的过程中,需要注意它的两大禁忌:
1、黑枸杞性温热,对于那些患有高血压,高血糖,以及容易燥热的病人来说,应该尽量少吃,而且最好在医生指导下食用。为了避免出现腹胀、腹泻等不良症状,体寒、体虚或者患有感冒的人不宜食用黑枸杞。
2、食用黑枸杞应该做到适量,切不可过量食用,否则容易出现一些不良反应,比如说:身体发热、双眼肿胀或疼痛。如果食用黑枸杞只是为了养生,那么每天最好不要超过二十克的食用量;如果为了治疗某些疾病,黑枸杞的食用量最好也不要超过三十克。
黑枸杞有着美容养颜、延缓衰老的功效,还能帮助改善睡眠质量,保护血管,增强体质,是日常保健不可错过的一类滋补品。但是在食用黑枸杞时,应该注意用量,对于体虚、体寒或者患有某些特殊疾病的患者来说,不宜食用黑枸杞。
黑枸杞的功效与作用以及正确的食用方法,术后到枸杞大家一点并不陌生,枸杞是我们生活中最常食用的保健品之一,大家经常会用枸杞泡水喝。一般我们熟知的都是用红枸杞泡茶,很少有人会用黑枸杞,也许是对黑枸杞不太了解的原因,而错过了原生态的滋补佳品,下面重点为您介绍黑枸杞的功效作用与食用方法。
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