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女性的体质相对来说是比较弱，很容易出现贫血的情况，女性贫血比较常见的原因就是盲目减肥或经期流血量大引起。因此，很多时候女性都是要补血，这样才有利于患者的身体健康。那么下面一起来看看女人贫血吃什么好?
一、补血的蔬菜
1、 黑豆：豆类食物在生活中是很常见的，它里面含有丰富的氨基酸和蛋白质，而且它里面还含有丰富的铁质，它可以促进血红细胞的生产，这样有生血的作用，因此它是可以补血的。
2、 胡萝卜：胡萝卜多吃对眼睛是比较好，而且它里面还含有丰富的维生素B、C等物质，多吃也是有补血的作用，女性朋友平时的时候可以用胡萝卜熬汤喝，效果也非常不错。
3、 苋菜：苋菜它里面含有丰富的白质、叶酸、胡萝卜素、维生素C等，其中它铁的含量和菠菜差不多，因此，用于补血效果也是非常好。
4、黑木耳：黑木耳它有养阴补血、润肺明目的作用，一般如果有高血压、血管硬化、便秘的等人群是可以多吃木耳，它对这些疾病有缓解作用。另外黑木耳它里面铁的含量也是很高，它对贫血的人群来说是很好的补血食品。
二、补血的水果
1、 火龙果：火龙果它里面的维生素也是很丰富的如维生素C、水溶性膳食纤维、铁质等，其中铁的含量是非常高的，因此多吃火龙果它可以预防贫血。
2、 甘蔗：甘蔗也属于水果，它里面含有铁、钙、锌等微量元素，一般每公斤的甘蔗含有9ng的铁，它有 “补血果”的美称，如果需要补血也是可以选择甘蔗。
3、 桑葚：桑葚里面含铁量也是很高，它保持血红球细胞的数量，预防贫血，因此贫血的人群可以多吃桑葚，它有补血的作用。
4、 桂圆：桂圆它也是补血的食物，平时的时候女性可以多吃桂圆也是可以补血，特别是月经期间更应该多吃些。而且桂圆它里面含有维生素A、b和葡萄糖、蔗糖等，它还有治疗失眠、神经衰弱等症状。
三、补血的肉
1、 乌鸡：乌鸡它的营养很高，而且有很强的滋补功效，非常适合女性朋友吃。一般直接用乌鸡炖汤有补血养气的作用，适合月经不调、产后女性、大病初愈等人群。
2、 牛肉：牛肉里面铁的含量是非常高，它适合于素菜一起炖着吃，口感非常好，而且也是很容易被身体吸收，是很好的补血食物。
3、鸽肉：鸽肉它有补血活血的作用，一般对贫血、产妇失血等有缓解作用。一般可以把鸽肉和红枣、银耳、山药等搭配效果可能会更好一些。
上述介绍的这些是都是有补血的效果，建议大家要选择适合自己的方法补血，这样效果可能会更好一些。另外，除了要多吃上述介绍的食物外，女性朋友也要查清楚导致贫血的原因，后期做好相应的预防工作，这样也是有利于患者身体的康复。
