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什么时候吃鱼肝油最好 食用保健品需注意这些事项

鱼肝油是从深海动物的肝脏中提炼出来的脂肪,有淡淡的鱼腥味,但是含有非常丰富营养素,对人体的作用是非常广泛,鱼肝油的销量无论是实体店中,药房还是网上中都是非常可观的,很多家庭,都把鱼肝油当作居家必备的良药,那么鱼肝油对人体究竟有何好处呢?什么时候吃鱼肝油最好?

1.鱼肝油的功效与作用

虽然鱼肝油带有鱼腥味,但是它含有人体所需的维生素,矿物质,蛋白质,脂肪等营养物质,坚持食用,可以提高人体免疫力,增强体质,明显可以减少呼吸道的感染,达到预防疾病的功效,减少感冒,发烧常见疾病的发生,而且长期服用,还不会有药物的副作用,所以越来越多的人群选择食用保健品,来提高免疫力,因为保健品对人体毫无副作用,非常适合长期食用。

2.服用鱼肝油的最佳时间

新生儿:新生儿在出生15天后可以开始补充鱼肝油,每天一滴即可,随着年龄的增大,在逐渐的增加剂量,在晚睡前服用效果最佳。

成年人:成年人建议服用粒装鱼肝油,每日两次,一次一粒即可,早起跟晚睡时服用效果最佳,可搭配牛奶,纯净水,温水服用。

老年人:老年人服用鱼肝油在用量上一定要特别的谨慎,每日服用一次,一次一粒即可,睡前服用,效果最佳,但患有糖尿病的人群不推荐食用。

3.注意事项

1.婴幼儿在服用鱼肝油之前,要到医院做体检,因为并不是所有的婴幼儿都需要服用,因为过多的服用鱼肝油,很容易造成幼儿肝中毒,引起食欲不振,体质下降,肝脾肿大等症状。

2.老年人过多的服用可能会造成肾负担,所有建议老年人,一天服用一次,一次一粒即可,服用两周后停药一周在服用。

3.服药期间需要多饮水,可以促进药效的递进,在服用鱼肝油期间,无需在于其他保健品一起食用,以免发生特殊反应,患有尿结石的人群须谨慎用药。

关于鱼肝油的作用,最佳服用时间,注意事项等已经为大家详解,虽然现在保健品已经进入到广大家庭中,但是在服用之前,我们一定要提前全面了解服用事项,做到安全用药,健康用药。


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