润肠通便的食物 这食物排第一你绝对想不到

平时感觉消化不怎么好了就吃一个香蕉,香蕉对于通便润肠是有好处的,因为香蕉含有丰富的食物纤维成分,能够刺激胃肠道的蠕动,有助于肠道大便的通畅运输,除了香蕉之外还有其他的食物具有很好的通便功效的,在这里就一一的给大家说一下,相信这排名第一的通便的食物大家肯定想不到。

第一名:燕麦

燕麦很多朋友都爱喝,其实燕麦当中含有大量的膳食纤维,能够让我们体内的胃肠道得到很好的蠕动,同时含有的大量的纤维能让肠道内的粪便得到更多的水分,就有助于更好的通便了。燕麦粥确实是一道很不错的粥品,经常喝点燕麦粥有助于促进通便。

第二名:酸奶

酸奶很多人都爱喝,酸奶是老少皆宜的食品。酸奶当中具有很好的通肠道的物质,能够起到很好的消化功能的促进。

第三名:苹果

一天一个苹果不生病,其实就是每天吃一个苹果有助于通便,苹果具有很好的降火含有丰富的膳食纤维,能够让体内的消化功能得到很好的提升。

第四名:番薯

番薯在很多地方也叫做地瓜,有的人经常吃还会有放屁,说明你的消化功能得到了好的作用,能够促进肠胃的蠕动,还能帮助你通便的。

第五名:红豆

平时多用红豆熬粥喝是很不错的,红豆当中具有很好的利尿除湿的作用,也就是能够预防便秘的。

第六名:瓜子

爱吃瓜子的人还是很多的,平时没事多吃一些瓜子还是有好处的,瓜子当中含有的脂肪含量很高,纤维成分也是很丰富的,应该多吃一些瓜子能起到很好的润肠作用。

这些食物都具有很好的通便作用,如果你的胃肠道的消化功能不好,还有的就是经常会有便秘的问题,那么就应该多吃一些含有膳食纤维丰富的食物,相信通过这样的食物就能够加入消化功能的发生,这些食物的通便功效确实是让人惊奇。

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