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越橘叶黄素和蓝莓叶黄素哪个好 分析哪些食物含有叶黄素

随着生活水平的提高,现在电脑手机电视无时无刻不在侵害人们的眼部健康,并且现在大多数人都是低头族,对着手机的时间越来越长,那么无疑对眼睛是一种重大的伤害,而叶黄素就有很好的保护眼睛的作用,在市面上越橘叶黄素和蓝莓叶黄素哪个更好也时常在争议,那么今天一起来了解一下。

一、越橘叶黄素和蓝莓叶黄素哪个更好

两者的功效是一样的。无非是两种名称叫法不同。那么叶黄素对人体到底有哪些作用呢?主要有以下几个方面的疗效。

1.越橘叶黄素里面还有丰富的花青素,它具有天然的抗氧化性,可以维护视力功能,保证眼部的正常循环。对于眼部疲劳也有很好的帮助,同时它还可以增强眼睛在黑暗环境下的适应能力。

2.越橘叶黄素具有很好的抗氧化性,可以清除眼部的自由基,对于保护视力细胞不被破坏有很好的帮助。

3.叶黄素有很好的抗氧化性,可以对眼睛有保护作用,它还可以促进视网膜细胞在生成,并且可以预防近视,可以预防视网膜剥离。适合学生以及经常对着电脑的人群。

二、叶黄素在哪些食物中有

叶黄素的食物来源很多,比如我们经常吃的菠菜,莴笋,花菜,萝卜桃子等等都含有丰富的叶黄素,多吃这些食物可以预防眼部疾病。并且每一天人体消耗叶黄素的含量很多,如果补充的饮食不足,可以额外的补充叶黄素补充品。

因为人体无法合成叶黄素,而眼睛在不断的消耗,如果缺失会导致各种眼部疾病,会出现眼酸,眼胀以及眼干涩等等,所以适当的补充额外的叶黄素对眼睛有着至关重要的作用。

以上内容就是对叶黄素的全部介绍,在本质上越橘叶黄素与蓝莓叶黄素没有太大的区别,只是人们的说法不同。其中比较推荐的蓝莓叶黄素有北京同仁堂蓝莓叶黄素酯片,特别是工作繁忙,以及经常熬夜对着手机电脑的人,一定要适当的补充,这样才能预防一系列的眼部疾病。


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