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打呼噜是什么引起的 5大原因需要注意

打呼噜大多数发生在男性身上,而且打呼噜是一种很普遍的现象,大多数人都没把它当回事,所以没有人在意打呼噜是不是某种病。还有一种人就是肥胖的人会打呼噜。有些人认为这和个人习惯有关,但是真是这样吗?其实不是的,打呼噜很有可能是身体有些地方出现疾病的信号。由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒就容易在凌晨发生猝死。那么打呼噜究竟是因为什么原因发生的呢,下面小编就带大家了解一下。

打呼噜是什么引起的

1、肥胖

肥胖是引起打呼噜的重要原因之一,可加重机体的呼吸负荷,呼吸中枢神经对呼吸的控制能力低下,咽喉部组织会更松弛,更容易发生打呼噜。肥胖者体重超重者多半有打呼症,养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能。肥胖不仅会引起打呼还会给肺部以及身体各个器官增添负担,而且有的时候会使行动不便或者呼吸不顺畅。

2、体内的血氧含量下降

体内的血氧含量下降一般伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。所以高血压的人也容易打呼噜,大家要注意自己的胆固醇,多吃一些可以降低胆固醇的食物,可以预防三高,还可以防止打呼。

3、鼻部有生理性异常

鼻部有生理异常也是引起打呼噜的原因,例如过敏反应、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等原因会导致鼻阻塞,引起鼻部狭窄,通过鼻部的空气受限,造成气流产生涡流或堵塞,引起打呼噜。有的人是因为感冒患有鼻炎也会导致打呼噜,以及鼻子有任何的疾病都是打呼噜的原因之一。

4、睡觉姿势

有的人睡觉时是平躺着睡,而且他枕的枕头又高,所以就会导致脖子窝在枕头那,就会导致呼吸不畅,严重的可能会导致上不来气等症状,平躺式睡眠姿势会使舌、软腭、悬雍垂等软组织松弛后坠,堵塞上气道,所以大家在睡觉的时候尽量是侧睡,并且侧睡是人体最好的睡姿,选择一个合适舒适的枕头,这样的话也能有一个很好的睡眠。

大家现在应该对打呼噜有了一定的了解了,有打呼噜的朋友可以尝试按摩一下哦。按摩眉心可以缓解打呼噜,每天晚上睡觉之前,用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分,按摩十分钟左右的时间,可以有效的缓解晚上睡觉打呼噜。按摩虎穴可以缓解打呼噜,虎穴就是大拇指与食指连接接的地方,每天晚上睡觉之前可以按一按。改变一下自己的睡姿和枕头的挑选,还有就是减掉肥肉,保持自己的体重。


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