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鱼肝油适合青少年吃吗 青少年可适当补充鱼肝油

很多医生都会叮嘱新手妈妈们,在宝宝半个月以后就可以给孩子喂养鱼肝油,鱼肝油可以促进宝宝对钙的吸收,对身体的发育有很大的帮助,同时还可以补充维生素d,但是鱼肝油适合青少年吃吗?

1、鱼肝油适合青少年吃吗

鱼肝油是生活中比较常见的一种保健品,主要是起到补充维生素a和维生素d的作用,其中维生素a对我们视觉的维护有很重要的作用,可以保护我们的夜间视力。如果青少年出现了维生素a不足的情况,那么可以考虑在生活中补充鱼肝油,也应该在生活中多吃富含维生素a的食物。

大多数青少年是不需要额外补充鱼肝油的,因为可以从生活中获取足够的维生素a和维生素d,但是如果在医生的检查下发现出现了缺乏维生素a或维生素d的情况,那么就可以考虑在医生的指导下使用维生素a和维生素d相关的产品也可以考虑在医生的指导下食用鱼肝油。

2、鱼肝油的注意事项有哪些

首先,服用鱼肝油的注意事项是比较多的,尽管该产品可以起到预防和治疗佝偻病的作用,但不代表每一个人都需要进行补充,所以在使用本产品之前应该要咨询医生的建议。

其次,鱼肝油属于不饱和脂肪酸,比较适合很多身体虚弱的肝病患者使用,但是肝炎患者的肝脏受到了比较大的损伤,肝脏的吸收和代谢能力也下降了许多,过量的吃鱼肝油可能会引起肝中毒的现象,所以我们应该要在使用鱼肝油之前咨询医生,同时也应该要避免过量使用的情况产生。

最后,有的老年人可能在补充鱼肝油,但是也不要过量的摄入鱼肝油,因为会增加人体对钙和磷的吸收,就很容易提升尿路结石的发病率。老年人想要补充维生素a和维生素d,还是应该要注意在生活中多吃一些富含这方面营养元素的食物。

鱼肝油的具体作用和适宜人群就为您介绍到这里,一般的人是不需要特殊的补充鱼肝油的,如果有特殊情况应该在医生的指导下进行补充,青少年的朋友可以适当多吃鱼肝油,但是千万不要过量,否则反而会给身体健康带来负担。


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