紫一商城欢迎您!扫码关注公众号

怎样提高精子质量和存活率 提高精子活力的四大方法

对于男性尤其是正在备孕的男性,精子的质量和成活率是非常重要的,是因为现在很多男性都存在着不良的生活习惯和饮食习惯,所以很多男性都担心自己的精子质量和存活率不够,那么这时该怎么办呢?


改善营养状况,提高身体素质

只有良好的营养状况,那么身体才会生产出有足够数量,充满活力,并且健壮的精子来,如果营养不良产生的精子数量不仅少,而且质量也跟不上,甚至还会出现不孕症等情况。

所以要想提高精子的质量和存活率,那么首先就要做到饮食营养均衡搭配,但生活当中要做到不挑食,不偏食,素荤搭配科学。

加强体育锻炼,增强体质

在运动的过程当中能够增强身体的体质,强身体的免疫力,让人们能够健康的生活,当然这只是体育锻炼的一个小的优点,男性如果加强体育锻炼能够改善睾丸血液循环增强精子的质量和存活率,所以在晨起的时候可以爬爬山,打打羽毛球,饭后的时候可以散散步都是可以的。

改不良的生活习惯

目前很多男性生活都存在着很多不良习惯,比如说酗酒,抽烟,熬夜等,这些都是降低精子质量的做法,而且如果经常在热水当中泡着,也会引起睾丸生精功能障碍穿紧身裤,长途骑车等等都是如此,我也想要提高男性的精子质量那么就一定要改掉自己这些不良习惯。

多吃一些可以提高精子质量的食物

那些富含蛋白质,维生素e,精氨酸,锌,镁等一些食物都是可以增强男子精子活力的,所以在生活当中可以多吃一些鸡蛋,牛肉,羊肉,动物肝脏,大豆,蔬菜水果等。

还要提高精子的成活率和质量,那么首先就是要改掉不良的生活习惯,其次就是要有均衡的饮食,要有科学的饮食,再次就是要加强身体的锻炼,提高身体的体质,另外禁止房事太频繁。当然如果实在是有问题的,一定要及时的去医院接受治疗。


相关文章

如何提高精子成活率 五点建议助力精子成活

备孕很多人以为是女人的事情,但是事实并非如此,男性在这个阶段中占据的重要地位不容忽视,如果没有质量好的精子的支持,女人做得再好也是徒劳。好的精子质量也就意味着精子成活率高,从这点上来说,如何提高精子成活率就成为了非常关键的问题,我们今天就给大家分享一下这方面的一些相关的内容,希望大家可以适当参考一下。

2016-05-23

吃什么能够有效提高精子存活率

男性的精子存活率低,需要从多方面进行改善。特别是饮食营养方面、生活习惯方面。充足的营养能够保证精囊生精功能,同时也是有效提高精子存活率的方式。

2014-04-16

男人备孕怎么提高精子存活率

精子存活率只有达到标准水平,才能进行备孕生育,所以男性应该补充番茄红素来提高精子的存活率。

2014-06-24

精子存活率怎么提高 六大方法帮你忙

精子存活率低会让受孕变成一件非常困难的事情,所以,很多人发现自己的精子存活率不达标时候,都会尝试想办法解决问题,那么,精子存活率怎么提高呢?小编经过了解以后发现有六个方法可以帮助你解决精子存活率问题。

2016-11-21

怎样提高精子质量和活动力 生活小妙招解决大问题

对于男性来说,引起不孕不育的原因特别的少,精子的质量以及活动力低就是其中最重要的一个原因。有很多男性朋友经常性的手淫,或者是不注意局部的卫生情况,这个时候就会容易造成生殖器的炎症,时间长不加以医治的话就会形成精子质量差,活动力低了。那么怎样提高精子质量和活动力呢?

2017-02-23

怎样增强精子质量和活力 食物提升精子质量

生活中很多男性朋友都不太重视养生,有的男人经常会出去应酬,喝酒抽烟成为一种习惯,时间长了精子质量也开始走了下滑路,精子量少,精子质量差都严重影响不育的发生,精子的质量和生男生女也有很大的关系,那么怎样增强精子质量和活力呢?

2017-03-11

如何提高精子质量和活力 【解析】提高精子质量和活力的办法

现在离婚已经成为了新时代的潮流了,而离婚的主要原因就是女人没有孩子,有的是怀不上有的是一直流,而怀不上的原因是非常多的,比如因为男子的精子质量不好或者是活力不够高,导致女人无法怀孕,下面小编为大家介绍几种提高精子质量和活力的办法吧。

2017-03-11

吃什么提高精子质量与成活率高 提高精子质量的食物

精子的质量直接决定了孩子的健康,但是由于现在生活压力以及工作压力的巨大,很多男人的精子质量在不断的下降,我们需要通过平常的食补来改善这一现状,那么到底哪些食物可以提高精子的质量呢?一起来看一下吧。

2017-03-22

如何提高精子存活率 人到五十精子质量己很差

男性随着年龄的增长,各项机能都在不断下降中,精子的质量也是如此,那么50岁男人精子存活率高不高? 40岁后精子活力下降。男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化,其中20~40岁是活力最好的时候。那么,50岁男人精子存活率高不高?

2017-05-05

如何提高精子质量与成活率 才能一次就中奖

男性在现代社会扮演的是一种强壮的社会面,然而有很多新婚夫妻因为男性身体虚弱、抽烟喝酒而久久怀不上孩子。在备孕期间的男女,其实男性更应该调理身体,提高精子的质量和精子的存活率。那么男性应该怎么吃才能让精子的质量和存活率更高呢?今天,和大家分享一下男性的备孕食谱。

2019-03-06