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vc片可以长期服用吗 维生素C的服用注意事项

维生素是人体必要的重要物质,尤其是维生素C更是关系到我们健康的方方面面,现在很多人也懂得在日常生活中补充一些维生素c来满足每日所需要求,但是其实我们本身所需的维生素c的用量并不算多,而长期服用维生素c可以吗?

一、vc片可以长期服用吗

不可以长期服用维生素c哟!人体每日所需维生素c大约在300毫升,尽管身体内部不能够自行生产合成,但是每日从食物中摄取的量我们并不能够确定,而长期食用VC片,可能会发生每日服用过量的情况,一次两次并没有什么突出的不良反,但是长此以往,不仅对我们的身体无益,反而会危害身体健康。

二、VC片的作用

A.提高身体免疫能力,增强抵抗力,对于人体的免疫功能有着极其重要的保护作用;

B.VC具有强抗氧化性,对于人体“克星”的自由基来说,具有牵扯抑制的作用,能够防御多种疾病、延缓衰老、美容养颜、防癌防肿瘤防辐射等等。

C.对于大病初愈以及术后恢复有着辅助治疗的作用,因为VC能够促使身体细胞、组织的修复。

三、服用 VC片的不良反应

长期服用VC片,并且过量的情况下,会引发腹部疼痛甚至体内结石,所以体内有结石的人不建议服用维生素C;儿童过量服用不仅不利于生产,反而因为影响了其他元素的摄取,容易患上骨类病症;糖尿病患者服用VC会影响治疗;极为重要的一点是一旦停止服用会有很大可能产生坏血病。

总而言之,VC片还是比较适合真正需要它的人需用,健康的小伙伴只需要每天多实用一些富含维生素C的瓜果蔬菜即可,特意的去补充服用可能反而会对身体带来更多的危害。


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