含维生素c高的水果和蔬菜有哪些 详解含维生素c高的五种果蔬

维生素C可预防感冒等，可适当多补充些，很多水果当中含量比较多。那么什么水果含维生素c多呢？什么水果含维生素c，从众多的水果当中，我们发现猕猴桃、柠檬还有苹果都是富含维C的水果。这些水果，是我们经常吃到的，营养价值丰富。下面一起来详细了解下什么水果含维生素c吧。

2016-04-18

补充维生素C的最好方式就是吃水果，安全有效还不会过量。

2015-02-04

土豆不仅含维生素C，并且比苹果还要多，当然这并不是要你将饭后的水果换成土豆，毕竟那样也太奇怪了，只需要日常加土豆加入菜谱即可。

2015-01-14

减少蔬菜中维生素C的流失，大家就需要注意蔬菜的炒法，尽量做到急火快炒。

2015-01-21

我们比较了一下新鲜水果、蔬菜和生红薯、土豆中的维生素C含量，结果是：菠菜65毫克/百克、橘子35毫克/百克、红薯30毫克/百克、土豆23毫克/百克(新土豆40~50毫克/百克)、西红柿20毫克/百克、苹果3毫克/百克。

2014-07-24

维生素c对于维持我们的身体健康具有非常重要的作用，它能够增强我们身体的免疫能力，从而增强我们抵抗疾病的能力，减少我们身患疾病的几率。我们生活中的范围中，蔬菜和水果是富含维生素c最多的食物，我们一起来看一看什么蔬菜含维生素c比较多吧。

2017-02-06

维生素c是现代社会中人们身体中必不可少的一种微量元素，起作用对于人们来说举足轻重，毋庸置疑维生素c对我们非常的重要，但是很多的朋友不知道在日常我们所吃的什么蔬菜含有维生素c，接下来小编就和大家来探讨一下，还有介绍一下维生素c对我们究竟有什么实质的作用。

2017-03-21

维生素c对于我们人体是非常重要的，我们听到过很多说日常要经常是新鲜的水果对身体好，新鲜的水果里面富含维生素C，这样不仅有利于骨骼的发育，而且对于女性来讲还能起到美容养颜的作用，但是并不是所有的水果里面都富含维生素c，那什么水果含维生素c呢?下面一起了解一下。

2017-03-27

我们都知道维生素C是我们体内重要的物质，而且维生素C还能起到抑制黑色素的形成，美白的作用，而且初夏一些口腔问题维生素C也能起到作用，因此日常我们应该摄入足够的维生素C，那哪些蔬菜水果富含维生素C呢?下面我们一起了解一下含维生素c的蔬菜和水果。

2017-03-29

一个人就应该要保持身体营养元素的平衡，不要出现一些营养元素偏高的情况，也不要出现一些营养元素摄入不足的现象，不管是哪一种问题都是会影响到健康的。维生素c是很多人都知道的一种营养元素，尤其在蔬菜水果里面的含量非常丰富，人体的吸收状态也比较好，根本不需要额外的使用一些其他的保健品，但是维c高的水果有哪些？

2019-04-21