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患有高血脂有哪些饮食禁忌

  引起高血脂出现的原因很多,大家要注意高血脂对人体健康造成的危害,得了高血脂在饮食上多加注意,下面我们来了解一下患有高血脂有哪些饮食禁忌?
  1、限制钠盐的摄入。高盐是造成高血脂、高血压的常见原因,吃盐过多,会使血管硬化,所以饮食宜清淡,不可过多的摄入盐分。
  2、少吃甜食。甜食含糖量高,经常吃甜食会在体内转化为脂肪,造成肥胖,增高血脂,所以应该要注意少吃甜食。
  3、戒烟忌酒。烟酒过多引起心肌梗塞、导致血脂过高,所以要注意戒烟酒。
  4、宜多食含钾食物。可以降压降脂。含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
  5、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、豆制品等。
  6、多食含钙食物,能有效的降低血脂。含钙的食物有:奶制品、豆制品、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
  7、节制主食。控制体重,肥胖人士更容易患上血脂过高的情况。
  8、多食用鱼类、豆制品、瘦肉等能提供优质蛋白,能有效的降低血脂。
  9、控制动物肝脏及其它内脏的摄入量。
  10、多食用蔬菜、水果、粗粮等,维生素、无机盐的足量摄入能降低血脂。
  11、冬虫夏草是一种具有滋补作用的药材,能有效的降低人体血脂、血压、血糖,提高身体的抵抗力有显着效果。
  高血脂对人体健康造成的危害很大,不良饮食习惯是造成血脂高的常见原因,所以降低血脂要注意健康的饮食。

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