怀孕的过程会出现一些意想不到和无法预防的事情，半夜被抽筋唤醒是一件很痛苦的事情，很有可能就是因为遇到了缺钙的问题，大多数女子都需要在专业医生的指导下使用一些相关的产品来额外补充钙元素，这样能够维持孕妇身体所需要，也能给胎儿的生长发育而提供一些钙元素，那么孕妇缺钙应该怎么补？
一、美澳健叶酸钙片
其实女子在怀孕的过程中需要注意各个营养元素的均衡摄入，有的女性需要在怀孕前三个月坚持吃叶酸相关的产品，其实在这个过程中还应该要适当的补充钙元素。这个产品含有叶酸和葡萄糖酸钙也含有铁元素，所以对女性有着比较大的帮助，可以帮助怀孕的女子预防贫血的情况产生，也可以及时的补充身体和宝宝发育所需的钙元素，是目前比较好的一个产品，在澳洲也是非常有名的。这个产品的价格并不会如消费者想象的那样昂贵，其实一瓶的规格是60片，而价格只需要70元左右，当然市场价的参考价格是118元，点击美澳健 叶酸钙铁片查看详情和购买。
二、多吃乳制品
许多的准妈妈都并不知道哪些食物的含钙量比较高，也不知道具体的含钙量问题，也会担心自己是不是会存在钙元素摄入不足的现象，是不是也会有摄入钙元素比较多的情况。其实大家应该要知道日常生活中的一些含钙量较多的食物，目前比较安全和有效的，天然补钙方法就是乳制品。建议补钙的女性朋友在生活中可以坚持喝牛奶，牛奶中的含钙量是非常高的，此外酸奶里面含有的钙元素也比较多，不喜欢喝牛奶的朋友可以适当的多喝一点酸奶。
三、吃海产品
可能生活在南方的朋友，并没有接触到很多海产品，其实海产品中含有的含钙量是非常高的，尤其是虾皮和虾米具有很典型的代表，它的含钙量之高会让人眼前一亮，所以应该在生活中要多多的安排这方面的食物。但是也需要注意一些饮食禁忌的信息，比如虾皮不可以和红枣一起吃，虾皮也不能和黄豆一起吃。
大家应该要注意结合自己的实际情况来应对缺钙的状况，每个人可能会遇到的情况会有一些稍微的差异，所以大家还是应该要慎重的选择应对方案，总体来说怀孕初期到怀孕中期，都应该要坚持做好这方面的工作，接近生产的后两个月需要慢慢的停止使用，否则容易导致胎盘的快速老化。怀孕期间应该怎么吃，有哪些孕期保健品?点击孕期营养查看了解相关推荐。
