睡不着是怎么回事 这些原因会让您睡不着

众所周知，只有拥有良好的睡眠才可以让人精力充沛，更好的工作生活。睡眠质量不佳直接影响到人体的健康，可能会出现头痛、无力等症状。一些人发现自己晚上老是睡不着，可能造成睡眠的因素很多，比如说过大的压力、身体疾病、饮食不当等等。那么，晚上睡不着怎么办呢?可以来看看下文中的介绍，帮助您介绍一些可以改善睡眠质量的方法。

2016-12-28

药王孙思邈在《千金要方》中指出“为医者，当须洞晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药”，这句话体现了“药治不如食治”的原则。

2017-05-18

人类的睡眠可分为四个阶段，前二个阶段为 light sleep(浅眠期)，第三个阶段才是 deep sleep(熟睡期)，而第四阶段则是 rapid eye movement (快速眼动期)，或通常简称为REM，是开始做梦的阶段。

2017-05-22

如果你总是感到晚上难以入睡，醒来次数多，白天没精神，那就该注意了。日前，美国纽约大学、哈佛大学等高校的医学教授在“预防医学杂志”网站发表最新研究，找出了偷走睡眠的10个“贼”，并给出了解决办法。

2017-05-23

总是失眠睡不着，到底是什么原因?又应该如何调理失眠?下面小编介绍中医治疗失眠方法，让你不做“失眠族”。

2017-05-27

在生活中肯定很多人都会遇到这样的情况，很累但就是睡不着，这样就导致第二天精神状态不好，精神状态不好就容易出错，因此对于很累但睡不着的原因大家也是非常关注的，下面一起来看看很困却睡不着怎么回事?

2018-08-25

有的人生物钟出现了紊乱情况，这就导致他们在白天的时候感觉自己特别困，但是，到了晚上却睡不着觉，一旦出现这样的情况不及时加以调整，势必会给他们的工作生活甚至给他们的身体都带来一定的负担，那么，白天困晚上睡不着怎么办呢？今天，小编给大家整理了具体的解决问题方法，一起来看这些方法分别是什么。

2018-08-26

相信在日常生活中大家可能都遇到过这样的问题，明明已经很累了，但是就是怎么都睡不着。然后又重新拿出手机开始玩儿，然后越玩儿就越睡不着，最后导致失眠现象的发生。这一系的不良反应对我们的身体健康来说危害都很大，那么究竟是什么原因导致的呢?

2018-09-08

当睡不着的时候很多人都会去找原因，因为只有知道原因以后他们才能够知道应该如何解决自己的睡不着问题，那么，睡不着是什么原因?到底有什么方法能够改善睡不着问题呢?下面来看看答案，希望大家看完能知道诱因和解决办法。

2019-09-27

很多人都出现了辗转反侧的情况，可能在床上休息了一个小时也没有进入到睡眠的状态，就想要掌握一些快速入睡的方法，可以争取每一分每一秒来让身体得到休息，那么1分钟立马睡着的方法有哪些?

2020-10-27