如何健身 做到这三点健身才有效

近年来女性健身成为一种潮流，她们不再一味的用化妆品和护肤口来改变自己的容貌，同时瘦已不再美的标准。通过健身练就翘臀，人鱼线，马甲线，匀称紧致双腿才是真的性感，迷人。她们开始懂得为自己的健康负责，为自己的身材负责。

2016-04-19

对于家里没有健身器材的朋友看过来了，不需要任何器材，徒手就能健康，在冬季时在家如何运动健身呢?为了健康，请跟小编一起来学习室内运动吧。

2016-11-10

男性健身一定要注意，不要盲目性的去健身，无论是刚刚健身的男性，还是健身很长时间的男性，都想达到最终的健身效果，想达到这样的目的除了必须遵循健身运动的客观规律之外，还必须遵守健身的一些原则，特别是那些自己健身的朋友。下面我将为您具体讲解这六大原则。希望能给热爱健身的朋友一些帮助。

2016-11-14

春天，到处生机勃勃，正是人们长身高、增强肌肉的大好时机。进行春季锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢，春光中的紫外线极具杀菌功能，能促进人体形成维生素D，利于青少年骨骼的发育和成长。春天容易犯“春困”，此时若加强积极的健身活动，就会克服“春困现象”，令人精神抖擞。尤其是像我们这些整天对着电脑的人，更要注意多加锻炼，防止颈椎病的发生。

2016-12-15

身对男人来说是必不可少的，尤其是那些长期处于办公室工作的男人们，如果不进行健身运动，身体很容易滋生出一些疾病。那么如何健身效果好呢?下面我们来看看专业健身教练给大家的健身建议。

2016-12-20

健身球是室流行的一种减肥方式，减肥效果最佳，并且还塑造身材，适合全家人的一种减肥运动，在减肥时怎样借助健身球减肥呢?有没有注意事项吗?一起来了解一下吧。

2016-12-30

　人一旦进入老年，身体机能会下降，因此不少老年人为保持身体健康会选择一些运动进行健身。不过老年人多运动虽对身体有好处，但是老年人在做健身运动时也要多加注意，不然反而会损害身体健康。为了避免老人在运动健身的过程中出现意外，以下说到的这12点切不可忽视。

2017-03-14

人们在50~70岁之间会流失掉多达30%的肌肉重量。正确而又合理的体育锻炼能保持肌肉重量，提高肌肉力量和增加肺活量。经常锻炼能有效预防与年龄老化相关的心血管疾病、糖尿病、关节炎、癌症和肺病。也就是说适当健身对老人身体有益。那么老人如何科学健身呢？适合老人的健身运动有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

2017-03-16

现在，我们已经进入了一个全民健身的年代，就连七八十岁的老人家也会出现在健身房，寻找更健康的生活方式，努力活出自己。不过，在健身之前，我们最好对自己的身体有一个清晰的认知。

2017-04-09

　生活中很多男人都想健身，现在很多男性健身并没有掌握健身的常识，最终导致自己在健身的过程中总是会发生伤害的身体的情况。男人健身要想不伤身就要避开的几个误区。

2017-05-07