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怀孕期间，每个女性都会收到周围人的各种忠告，说到什么不能吃，什么要多吃。可不要嫌别人絮叨，毕竟孕妇孕期的营养补充实在是太重要了，每个时期需要补什么都对肚中胎儿的发育起着很大的影响。除了孕早期要多吃叶酸外，蛋白质的补充也是相当重要哦！
一、孕期补充蛋白质的作用
①有利于母体恢复和胎儿发育
蛋白质是人体必需的营养素之一，是构成人的内脏与肌肉以及健脑的基本营养素。孕初期正是胎儿内脏生成和分化的时期，也是胎儿的大脑开始发育的时候。此时如果母亲体内蛋白质供应不足，就会导致胚胎发育迟缓，对胎儿内脏和大脑发育极为不利，容易造成流产、发育不良、先天性疾病及畸形等问题。此外，对于母体来说，孕期器官和组织中的蛋白质代谢较为旺盛，一旦缺乏蛋白质，产后女性不容易恢复，可能会导致分娩后身体衰弱。
②提高母亲和胎儿抵抗力
蛋白质是构成机体免疫防御功能的物质基础，与免疫系统的组织发生、器官发育有着密切关系。各种免疫细胞的生成以及抗体的合成都需要蛋白质和氨基酸为原料或参与其过程。因此，孕期补充蛋白质，能有效增强孕妇自身免疫能力，还可通过胎盘传递给胎儿，提高宝宝的先天免疫能力。
那么孕期要如何补充蛋白质才有效呢？
二、孕期如何补充蛋白质
一般来说，蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。合理的膳食补充可以在很大程度上提高蛋白质，但在怀孕的前3个月当中，大部分女性会遇到孕吐的问题，食欲缺乏，恶心呕吐，对鱼类、肉类食物不太感兴趣。此时即便想补充蛋白质，难度也很大。
而且尽管食物中含有蛋白质，但同时也含有较多的脂肪和胆固醇，吃多了反而会让产妇变胖引发一系列毛病，不利于产后的塑身。想要补充蛋白质，不如试试吃点蛋白粉，对比起传统的食补，蛋白粉拥有饮用方便、蛋白质含量丰富、脂肪含量低、消化率高的优势。很适合孕妇服用，蛋白粉什么牌子好呢？
在这里推荐汤臣倍健蛋白粉，汤臣倍健蛋白粉采用动植物双蛋白配方，其中大豆蛋白来源于全球三块寒地黑土之一的东北，经过专业机构检测，不含转基因成分，食用更安全；乳清蛋白来源于全球黄金奶源新西兰和澳大利亚，提取自牛奶，纯净无污染。蛋白质的含量高达80%，均衡提供8种人体必需氨基酸。能够为孕妇补充优质的蛋白质。而且汤臣倍健蛋白粉消化率达到90%以上，脂肪含量却只有3％，消化利用率极高，不会给肠胃添加负担，很适合孕妇。
孕期补充蛋白质，蛋白粉什么牌子好？看完文章，你的心里有答案了吗？
生活中的豆类食物有很多，豆类中含有高蛋白和维生素D，对人体的营养补充有很大的帮助的，尤其是对治疗胆固醇和便秘，还有解毒有很大的益处!
2015-06-12
蛋白质是构成细胞的重要物质，孕育生命的孕妇应该多补充一些蛋白质。小生命的成长，离不开蛋白质，要吃什么才能有效补充蛋白质呢?
2015-06-12
许多孕妇平时都比较注意饮食的食用情况，健康的饮食能为孕妇补充蛋白质，下面我们来了解一下孕妇补充蛋白质的方法是什么?
2015-06-12
我们都知道，孕妈妈们在孕期应当均衡地适时地弥补蛋白质，只要这么，才能给予肚中的宝宝更多的营养物质来协助宝宝非常好地进行生长发育。那么，关于孕妈妈吃什么蛋白质最高这个问题，孕妈妈们知道多少呢?
2015-08-03
在全部孕期中孕母亲需求摄入各式各样的养分来保证宝宝的生长发育所需，这其间蛋白质即是不可或缺的。孕母亲吃什么弥补蛋白质呢?
2015-06-28
我们都知道孕妇在怀孕期间的营养是非常重要的，因此，孕妇会吃很多补品。那么，孕妇吃蛋白质粉好不好呢？蛋白质粉可以为身体补充蛋白质，但是是不是每个人都可以吃呢？孕妇虽然需要补充营养，但在饮食方面也需要特别注意，因为怀孕期间的体质不同于普通人，在食用某样东西的时候，一定要了解能不能吃。小编今天就跟大家说说，孕妇吃蛋白质粉好不好。
2015-09-09
为什么孕妇要补充蛋白质粉？孕妇本身也是需要蛋白质来满足一些组织的发育的，比如乳房、胎盘，这些都是需要蛋白质的提供，蛋白质对于产后恢复也是起到一个很重要的作用的，所以孕妇对蛋白质的储备一定要注意。那么，孕妇要补充蛋白质粉的意义何在呢？
2015-09-21
蛋白质是人体必需六大营养素之一，是组成人体一切细胞、组织的重要成分，它可以构成大脑、毛发、皮肤、骨骼、内脏、血液、神经、肌肉等等，还能够组成多种生理活性因子，例如免疫球蛋白等等，约占人体全部质量的18%。补充蛋白质，对于打造好体质起到不可缺少的作用。几乎所有天然食物里面都含有蛋白质，但是并非所有蛋白质的营养价值都一样。要怎么区分哪些蛋白质优质呢？
2018-12-26
人随着年龄的增长，体内的一些器官功能也在不断的退化，体内代谢率会降低，生理功能减退，消化系统的调节能力也会下降，再加上老年人进食量也比较低，而日常蛋白质的需求不变，所以就会导致体内的蛋白质摄入不足。
2019-06-20
蛋白质的摄入对孕妇和胎儿很重要，怀孕时要补充充足的蛋白质。那么怀孕时如何补充蛋白质呢？
2020-12-18
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