山药片 250g
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当代社会生活节奏快，各方面的压力大。大家的饮食规律等各方面都不同。而有一些人存在身体虚弱的现状。那么身体虚吃什么好？
导致身体虚弱的原因有许多，可能由于睡眠不足或者过度劳累，导致身体疲惫不堪，引发身体虚弱；也有可能是由于感冒引起，导致人的免疫力下降，出现虚弱的状态等等。当身体虚弱时，可以吃以下6种食物。
1、韭菜
韭菜在我们日常生活中十分常见，它含有丰富的营养，多吃韭菜能够解决小便频数、遗尿等一些排尿系统的问题，除此之外韭菜还可以温补肝肾，每天可以吃一点韭菜，能够改善身体虚这一现状。
2、虾
身体虚的朋友们可以多吃虾，虾除了味道鲜美外，补益和药用的作用也非常高，如果出现久病体虚，气短乏力等情况，可以多吃虾来达到滋补身体的效果，能够强身壮体。
3、羊肉
羊肉也能够有效的改善身体虚的情况，冬天吃羊肉是很进温补的，多吃羊肉能够补虚，劳益气力，还能够壮阳道。
4、红枣
红枣可以健脾益胃脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每天吃一点红枣，能够补中益气健脾胃，达到增加食欲，止泻等功效；红枣还能补气养血，在药膳中加入红枣，能补养身体，滋润气血，能增强免疫力。
5、泥鳅
体虚的人还可以吃一点泥鳅，因为泥鳅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、钙等许多微量元素，具有很强大的补中益气，养肾生精的作用，能够滋补强身。
6、山药
山药含有极高的营养价值，可以改善高血脂和高血压，还可以补肾虚，对补身体有很大的效果。
小编给大家推荐了6种能够改善身体虚弱的食物。导致身体虚弱是有许多不同的原因的，大家可以根据自身需求和自身的健康状况，选择以上适合你的食物来进行改善。希望对大家有所帮助。
