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很多男性朋友都存在的一个问题就是夜间盗汗，也有一些在平时待着的时候也有盗汗的现象，这种问题很多人都不以为意，其实这是身体给发出来的警报，这是身体虚弱、中气不足的表现，那么男人盗汗吃什么调养好呢？一起去了解一下吧！
一、枸杞
男人盗汗这种问题最好解决的办法就是通过食疗的方式，食物是最好的养生保健药物，中气不足，中气下陷而导致的盗汗，枸杞是一种能够改善肝郁气滞，补血补气的中草药，所以有盗汗问题的人可以在平时吃一些枸杞来改善。
二、人参
人参这一味中草药不需要多说，人参味甘大补元气，所以对于气血虚亏的人来说，能够经常饮用一些参茶就会有非常明显的改善，而且现在很多人参都是人工养殖而成的，价格并不是非常的昂贵，一般家庭都能够接受得了，而且购买已经切好的参片，回来直接泡水，是非常的方便简单的。
三、莲子
莲子是一种非常常见的食材，有很多家庭在煮粥的时候都会放一些莲子，莲子具有清热去火的作用，在夏天的时候能够喝一些银耳莲子羹具有补益的作用，而且还能够消除肠道、肺脏中的火气，同时莲子还能够改善肾脏问题，避免盗汗发生。
四、大枣
大枣是一种补气养血的食材，很多女性朋友们在月经期间都会吃一些大枣，除此之外，大枣还能够帮助调理盗汗问题，所以如果有盗汗这方面情况的男性朋友，可以在家中常备一些大枣。
以上为大家介绍的这四种食材都是能够改善盗汗问题的，但是如果单一的使用这些食材可能作用效果并不明显，大家可以再煮粥、煲汤的时候将它们按照合适的比例添加，经常服用的话会看到非常明显的效果的，大家一定要尝试一下！
