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越来越多的人喜欢养生，在生活中其实我们吃的很多蔬菜，我们经常吃它们的叶子，大家都知道蔬菜有很多的维生素，那么这些蔬菜的籽也有很多的养生疗效。比如像生活中经常吃的黑芝麻，黄瓜籽以及生菜籽，经常服用可以看到身体有一个很大的转变，今天小编就为大家特殊的介绍这三种食物的疗效。
黑芝麻黄瓜籽生菜籽的作用
1.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的蛋白质脂肪，以及多种矿物质等等，它含有丰富的不饱和脂肪酸，可以提高大脑的记忆力，特别是孕妇服用可以增强宝宝的大脑发育，同时黑芝麻还可以增强头发的黑色素形成，同时还能防止骨质疏松，以及改善便秘的情况。
2.黄瓜籽
黄瓜籽可以强壮筋骨，达到补钙的效果，同时还可以缓解腰膝酸痛，手脚麻木等等现象，长期服用还可以提高钙的吸收率。黄瓜籽里面含有丰富的多种游离氨基酸，有助于减肥和预防冠心病。
3.生菜籽
生菜籽最大的功效就是舒筋活血，特别是对于老年人来说经常服用，可以缓解膝盖的疼痛，还可以预防骨质疏松。特别是平时有软组织损伤的人，服用一些生菜籽可以缓解疼痛以及达到康复的作用。
黑芝麻黄瓜籽生菜籽可以一起吃吗？
1.他们三种可以一起吃，平时可以拿来泡水喝，或者是熬成粥来吃，不仅可以增强口感，还可以达到多重的养生效果。
2.把黑芝麻，黄瓜籽，生菜籽，一起碾成粉末，可以用来泡开水喝，或者加入一些蜂蜜增强口感。可以达到预防骨质疏松，防止便秘，预防肥胖的效果。
以上内容就是对黑芝麻黄瓜籽生菜籽的全部介绍，这三种食物可以放在一起来养生，可以达到多重的养生效果，但是我们不能吃得太多，凡事再好的东西，如果过量的服用都会对身体造成负担，特别是本身有肥胖的人，如果吃太多这些东西反而有益于长胖。
